Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Terbaru 2019

Advertisement

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan 2019 – Sudah menjadi hal yang wajib bagi umat muslim jika datang bulan Ramadhan kita dianjurkan untuk menunaikan ibadah puasa selama 1 bulan penuh. Hal ini memang telah diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, sejak jaman dulu. Lantas apa kalian tahu manfaat puasa bagi kesehatan kita? Tidak hanya mendapatkan pahala yang besar, namun berpuasa juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan tubuh kita.

Dalam kehidupan sehari-hari kita pasti menginginkan tubuh yang sehat dan jasmani yang kuat. Tak hanya mengkonsumsi makan-makan yang bergizi dan olah raga yang teratur saja, namun berpuasa juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya dengan mengerjakan ibadah puasa organ tubuh kita khususnya sistem pencernaan akan beristirahat sejenak dalam mengerjakan fungsinya sehingga bisa memperbaiko sistem metabilisme pada tubuh kita.

Namun, saat mengerjakan ibadah puasa kita juga harus melakukanya dengan cara yang benar, sehingga kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari tanpa terlihat lemas. Nah, puasa memang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti puasa dapat membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kita, puasa juga dapat mengurangi gula darah dan juga lemak  yang ada didalam tubuh kita. Selain itu lewat puasa pola makan kita menjadi lebih teratur, karena kita diwajibkan untuk berbuka dan juga sahur pada waktu yang telah di tentukan.

Banyak hal yang dapat kita peroleh dari berpuasa. Ya, dari pada diet ketat lebih baik kita melakukan puasa karena lebih sehat dan lebih teratur. Dan salah satu keuntungan puasa yang lainya kita bisa menurunkan berat badan kita bagi mereka yang obesitas. Namun ingat puasa juga harus diimbangi dengan pola makan yang sehat, seperti perbanyak makan sayur dan buah agar kita bisa mendapatkan manfaat yang lebih baik dari makanan tersebut. Nah berikut adalah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, berikut informasinya.

Baca Juga   Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan & Pengobatan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Mafaat Puasa Bagi Kesehatan

Berbagai manfaat puasa secara psikis dapat mengurangi stressdan depresi untuk beberapa orang karena mereka belajar mengendalikan diri. Selain itu setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan mengalami peningkatan endorfin dalam darah yang memberikan perasaan sehat secara mental. Jadi dengan melakukan puasa kita bisa membuat tubuh kita semakin sehat dan berikut adalah beberapa manfaat puasa lainya.

1. Puasa dapat membersihkan racun (Detoksifikasi)

Makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari memang mengandung banyak xat tambahan, dan ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak sering dikeluarkan. Proses penyaringan melalui organ hati saja tidak cukup dan haru ada upaya lain agar tubuh benar-benar bersih dari racun yang biasanya menjadi penyebab utamanya timbul bibit-bibit penyakit yang lebih serius nantinya. Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Dan lemak itu akan terbakar saat kita berpuasa, terutama bilas sudah lama, Adapun organ-organ yang terlibat dalam mengeluarkan racun diantaranya adalah hati, ginjal dan organ tubuh lainya.

2. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan

Manfaat puasa bagi kesehatan yang lainya ialah dapat mengistirahatkan sistem pencernaan. Fungsi fisikologis normal tetap berlanjut terutama produksi sekresi dalam proses pencernaan. Namun berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini juga membatu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Dalam keadaan berpuasa saluran pencernaan akan beristirahat beserta enzim dan hormon yang biasa bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam pada hari-hari normal.

3. Puasa mengatasi peradangan

Beberapa peneliti menunjukan bahwa puasa membantu menurunkan efek peradangan dan alergi. Beberapa contoh penyakit radang adalah rheumatoid arthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis. Selain itu beberapa peneliti juga menyatakan bahwa puasa juga bisa meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus besar seperti kolitis ulseravita.

4. Puasa mengurangi gula darah

Manfaat puasa yang lainya juga bisa mengurangi gula darah dalam tubuh kalian. Jadi kalian tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan untuk menurunkan gula darah kalian. Tubuh akan merespon dengan menggunakan glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi saat anda sedang berpuasa. Namun orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan puasa dalam jangka waktu yang lama. Akan tetapi bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi namun tidak menderita diabetes, maka akan mendapat keunggungan dari berpuasa.

Baca Juga   Cara Menghilangkan Panu Sampai Ke Akarnya

5. Puasa dapat membantu mengatasi kegemukan

Nah guys, untuk manfaat yang satu ini mungkin bisa menjadi kabar gembira bagi sebagian orang yang memiliki masalah terhadap berat badan atau mengalami obesitas. Dengan menjalankan puasa kiat juga bisa menurunkan berat badan kita dengan sehat tanpa harus melakukan diet ketat yang mungkin akan menyiksa kalian. Nah, pada hal ini respons pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Saat penyimpanan glukosa habis, proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak-lemak yang ada diginjal dan otot-otot untuk di gunakan sebagai sumber energi.

6. Puasa menurunkan tekanan darah tinggi

Puasa adalah salah satu metode alami untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu mengurangi resiko aterosklerosis. Aterosklerosis adalah penyakit dimana terbentuknya plak-plak di diding arteri. Hal ini akan membuat arteri menjadi lebih tebal. Sementara itu arteri sendiri merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Plak bisa terbentuk dari kegemukan, kolesterol, kalsium dan subtansi lain yang terdapat pada darah. Hal ini membuat metabolisme stabil dan tetap dalam amang batas yang bisa ditolernasi.

7. Puasa membantu menurunkan berat badan

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang paling banyak disukai banyak orang ialah puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ketika berpuasa tubuh mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Namun puasa bukan setrategi penurunan berat badan yang baik dan bukan satu-satunya solusi. Mengurangi asupan lemak dan gula serta meningkatkan konsumsi buah-buahan adalah langkah yang lebih baik untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

8. Puasa adalah diet sehat

Bagi anda penggemar makanan junk food puasa adalah waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Setelah diamati bahwasanya puasa mengurangi keingina akan makanan olahan. Bearati aktivitas puasa mempromosikan keinginan untuk mengkonsumsi makanan alami, terutama air dan buah-buahan. Inilah salah satu manfaat puasa bagi tubuh, selain menjalankan kewajiban dan ibadah puasa juga ternyata sebagai ajang untuk mempromosikan gaya hidup sehat.

9. Puasa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bagi orang yang menerapkan pola makan seimbang diantara waktu puasa, maka akan mendapat bonus berupa kekebalan tubuh yang meningkat. Ketika berbuka puasa dengan menggunakan buah-buahan, maka hal itu akan meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani hari-hari. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang baik yang tersedia dalam tubuh, dan zat-zat tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga   12 Cara Merawat AC Mobil Agar Tetap Dingin dan Awet

10. puasa dapat membuat mengatasi kecanduan

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang lainya adalah mengatasi kecanduan. Lewat puasa kita diajarkan untuk menahan diri hampir sepanjang hari, tanpa sadar hal itu akan melupakan seseorang dari zat-zat adiktif. Seperti kecanduan pada nikotin (para perokok), alkohol, kafein dan obat-obatan berbahaya lainya. Meski ada banyak jalan lain untuk mengatasi kecanduan, puasa setidaknya bisa sedkit berperan dalam mengontrol keinginan untuk mengkonsumsi zat-zat yang dilarang hanya utuk sementar waktu.

11. Puasa membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang

Nah untuk manfaat puasa yang satu ini yakni bisa membuat hati dana pikiran menjadi lebih tenang. Karena dalam menjalankan ibadah puasa kita diharuskan untuk bersabar dalam menahan haus dan lapar. Sehingga emosi pun bisa terkontrol dengan baik, dengan ini hati dan pikiran kita akan menjadi lebih tanang dan juga tentram. Jadi jika kalian ini hati dan pikiran anda tenang cobalah melakukan puasa dibulan Ramadhan ini.

12. Puasa meningkatkan kadar lemak baik dalam darah

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1997 di Annals of Nutrition Metabolism menununjukana bahwa puasa dapat menurunkan LDL kadar kolesterol jahat sebesar 8 persen, trigliserida 30 persen dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL sebanyak 14,3 persen sehingga dapat melindungi jantung dari berbabagi jenis penyakit kardiovaskular.

Nah guys, itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita. Dengan menjalankan puasa sesuai dengan ketentuan dan juga tatacara yang benar pasti kita akan mendapatkan banyak manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita. Jadi tidak hanya mendapatkan pahala yang baik namun puasa dibulan Ramadhan juga akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita. Demikian informasi dari kami mengenai Manfaat Puasa bagi kesehatan tubuh, dan jangan lupa baca artikel sebelumnya mengenai Manfaat Okra Dan Cara Mengkonsumsinya hanya di Playon.co.id.

5/5 (1 Review)
Advertisement