20 Manfaat Lele Dumbo untuk Kesehatan serta Tubuh

Playon.co.id – Manfaat lele dumbo bagi tubuh dan kesehatan ternyata begitu banyak. Tidak salah jika banyak orang yang memelihara dan juga membududayakan ikan yang satu ini. Bukan hanya dapat menjadi mata pencaharian bagi orang yang membudidayakannya, ternyata lele dumbo juga merupakan salah satu makanan yang cukup gurih dan enak saat di santap. Untuk menemukan olahan makanan lele dumbo juga sangatlah mudah.

Termasuk dalam salah satu jenis ikan Lele yang dapat hidup dengan ukuran yang jumbo membuat banyak orang menyebutkan sebagai Lele Dumbo. Untuk membudidayakan ikan yang satu ini pun sangatlah mudah, karena anda hanya perlu membuat kolam yang memiliki air bersih serta teratur dalam memberi pakan. Namun tak jarang pula ada yang membudidayakannya di kolam yang kotor penuh dengan lumpur. Pun begitu ikan yang satu ini tetap enak dan lezat untuk di nikmati.

Dengan ukurannya yang jumbo tentu saja banyak bagian yang dapat di nikmati dengan mudah karena memang tekstur dari ikan Lele Dumbo sendiri sangatlah lembut dan empuk. Untuk anda yang memiliki kegemaran mengkonsumi ikan yang satu ini, ternyata banyak sekali manfaat yang akan diperoleh baik untuk kesehatan ataupun untuk perkembangan tubuh. Tercatat ada lebih dari 20 manfaat ikan Lele Dumbo yang bisa didapat ketika anda memakannya.

Salah satunya adalah dapat menjadi sumber kalori yang memang sangat di butuhkan bagi tubuh. Bahkan ikan Lele Dumbo juga dapat menjadi penambah massa otot serta mampu mengatasi jantung koroner dan tubuh yang mudah meriang. Adapun dengan sederet manfaat ikan Lele Dumbo yang ada, anda tetap bisa mengolahnya sendiri dirumah karena selain harganya yang murah, mengolahnya pun terbilang sangat mudah. Selain manfaat-manfaat diatas, apa lagi yang akan bisa di dapat saat mengkonsumnsi ikan Lele Dumbo, berikut daftar manfaat Lele Dumbo bagi tubuh dan kesehatan.

Berbagai Manfaat Lele Dumbo Bagi Tubuh & Kesehatan

Manfaat Lele Dumbo Untuk Kesehatan & Tubuh

Manfaat Lele Dumbo Untuk Kesehatan & Tubuh

1. Sebagai Sumber Kalori

Lele Dumbo merupakan sebuah ikan air tawar yang memiliki nilai kalori sangat tinggi. Dari hasil penelitian disalah satu laboraturiom di Indonesia, di ketahui bahwa dalam 1 kg ikal Lele Dumbo mengandung kurang lebih 250 kilokalori. Tubuh manusia sendiri memiliki beberpa kebutuhan untuk bisa terjaga dengan baik. Selain karbohidrat yang terdapat dalam nasi, asupan kalori dari ikan yang satu ini juga sangat baik dan bagus untuk kebutuhan tubuh manusia.

2. Membuat Kulit Halus

Sama seperti ikan air tawar yang lainnya, selain mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan sangat bermanfaat bagi tubuh ada juga manfaat lele dumbo lainnya. Seperti halnya untuk menghaluskan kulit bagi setiap konsumennya. Kenapa ikan air tawar yang satu ini dapat membuat halus kulit tentunya bukan tanpa sebab. Dimana dari informasi data yang kami peroleh di ketahui bahwasannya ikan lele dumbo juga memiliki kandungan vitamin C.

3. Menambah Nafsu Makan

Biasanya anak yang masih dalam pertumbuhan sering mengalami sulit makan. Hal tersebut datang karena berbagai alasan. Salah satu cara yang sering di gunakan untuk membuat nafsu makan anak kembali adalah dengan membawanya ke doketer lalu di beri vitamin penambah nafsu makan. Dari pada harus pergi kedokter, anda dapat mencoba memberi mereka ikan lele dumbo ini dengan sajian yang menggugah, karena memang salah satu manfaat ikan lele dumbo sendiri adalah menambah nafsu makan agar kembali tinggi.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu bagian dari tubuh yang memiliki peranan sangat penting dalam hidup manusia. Untuk itu tak ada salahnya jika mata kita selalu di jaga kesehatannya. Dan salah satu cara termudah untuk tetap menjaga kondisi mata dalam keadaan prima dan sehat adalah dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo. Seperti kita ketahui bersama mata merupakan organ yang selalu membutuhkan asupan Vitamin A yang sebenarnya cukup terkandung banyak dalam satu ekro ikan lele dumbo. Jadi tak ada salahnya anda sesekali memakan olahan ikan air tawar yang satu ini.

5. Menetralkan Asam Lambung

Pencernaan yang kurang baik dalam tubuh manusia seringkali membuat perut terasa mual dan melilit, apalagi ketika anda sudah terkena asam lambung, biasanya cukup sering perut merasakan nyeri yang tak tertahankan. Dari berbagai manfaat lele dumbo yang sudah ada, salah satu manfaat yang cukup mempengaruhi setiap orang yang menyantapnya yaitu dapat menetralkan asam lambung. Jika anda cukup sering mengkonsumsinya, bisa jadi gangguan asam lambung tersebut perlahan akan memulih.

6. Mengobati Insomnia

Mungkin belum banyak orang yang mengetahui bahwasannya ikan lele dumbo ini memiliki manfaat untuk mengobati insomnia. Insomnia sendiri merupakan nama lain dari susah tidur, dimana setiap orang yang mengalami gangguan susah tidur ini biasannya selalu mengkonsumsi kopi tanpa batas. Nah untuk bisa menghindari insomnia tersebut, mungkin anda perlu memakan ikan lele dumbo ini. Pasalnya dari salah satu data yang kami peroleh diketahui bahwasannya salah satu manfaat lele dumbo yaitu bisa menghilangkan insomnia.

7. Mengaktifkan Hormon Serotonin

Manfaat ikan lele dumbo yang lain adalah dapat meningkatkan hormon serotonin atau hormon anti stress yang sebetulnya sudah tersedia di dalam tubuh setiap manusia. Namun kadang hormon yang satu ini tidak bekerja, untuk itu kita harus mengaktifkannya sendiri melalui beberpa cara seperti berjemur di bawah sinar matahari pagi atau juga dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo minimal 4 kali dalam satu minggu, sehingga kondisi hormon tersebut akan selalu aktif didalam tubuh manusia.

8. Menambah Massa Otot

Banyak orang yang menginginkan kondisi tubuh yang segar, untuk mendapatkan hal tersebut, banyak yang selalu aktif dan rutin dalam menjalankan kebugaran seperti olah raga ataupun yang lainnya. Nah salah satu cara yang bisa ditempuh selain melakukan hal tersebut adalah memakan ikan lele dumbo. Ikan air tawar yang satu ini merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan protein hewani cukup tinggi, sehingga setiap kali mengkonsumsinya massa otot pun akan bertambah, alhasil dengan diimbagi olahraga, anda akan mendapatkan bentuk otot yang ideal.

9. Meluruhkan Lemak LDL

Manfaat lele dumbo dalam tubuh manusia memang sangatlah besar. Selain beberpa khasiat yang sudah kami sampaikan diatas, ternyata mengkonsumsi ikan lele dumbo juga mampu meluruhkan lemak LDL. Dimana lemak tersebut adalah salah satu lemak yang bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh seperti kolesterol, jantung, stroke, obesitas, ataupun darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo, berarti akan akan mendorong lemar LDL tersebut menggunakan lemak baik bernama HDL. Jadi jangan takut lagi memakan ikan lele dumbo ini.

10. Mengatasi Tubuh Meriang

Jika sering bergadang malam hari, kondisi tubuh seringkali sangat mudah terkena angin malam yang menyebabkan meriang. Meriang sendiri merupakan sebuah rasa yang timbul karena tubuh tak lagi mampu menahannya, ciri-ciri meriang sering di tandai dengan tubuh menggigil, dan pegal linu. Dan salah satu hal yang sering di lakukan masyrakat Indonesia untuk menghentikan meriang yakni dengan meminum jamu, namun sebenarnya dengan mengkonsumsi ikan ari tawar lele dumbo juga anda bisa membuang meriang dari dalam tubuh kita.

11. Mengatasi Penyakit Jantung Koroner

Jantung adalah organ tubuh yang berfungsi sebagai pemompa darah untuk bisa mengalir kesemua bagian dalam tubuh kita. Namun kadang banyak orang yang mengalami terhambanya aliran darah menuju jantung, alhasil orang tersebut beresiko besar terkena penyakit jantung koroner. Nah, salah satu manfaat lele dumbo sendiri mampu mencegah dan mengatasi hal yang megerikan ini. Dimana dengan mengkonsumsi ikan lele secara rutin, akan membuat asupan gizi terus terjaga, sehingga aliran darah pun akan tetap lancar beredar diseluruh tubuh kita termasuk pada jantung.

12. Mencegah Diabetes

Mencegah timbulnya penyakit diabetes memang susah-susah gampang. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin tetap hidup sehat tanpa di penuhi penyaki yang bersarang dalam tubuh termasuk diabetes. Anda dapat mengkonsumsi lele dumbo sebagai penyeimbangnya. Dimana dari data yang kami peroleh, memakan lele dumbo dalam takaran yang pas akan membuat kadar gula darah dalam tubuh tak meningkat. Dengan begitu anda mungkin akan terhindar dari penyakit diabeter atau kencing manis.

13. Menambah Kadar HB

Manfaat lele dumbo lainnya yang dapat dirasakan tubuh dengan cukup baik adalah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo secara rutin, membuat kadar hemoglobin atau HB tetap dalam takarannya. Sehingga kita akan terhinda dari beberpa penyakit yang bisa di sebabkan karena kurangnya kadar hemoglobin dalam darah seperti anemia atau gejala penyakit lainnya.

14. Mengurangi Resiko Penyakit ITP

Salah satu penyakit yang juga dapat di hindari dengan mengkonsumsi ikan leel dumbo adalah ITP ( Ideopathic Thrombocytopenic Purpura). Penyakit ini merupakan penyakit yang menyerang trombosit sehingga menurun secara signifikan. Padalah keberadaan trombosit dalam tubuh manusia sangatlah penting. Dimana hal yang terjadi jika trombosit di dalam tubuh kita kurang yaitu menimbulkan pendarahan yang seringnya di tandai dengan adanya bintik merah pada kulit.

15. Memperbaiki Sistem Imun

Masih banyak manfaat lele dumbo bagi tubuh manusia. Selain diatas, ternyata dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo itu berarti anda akan memperoleh sistem imun yang lebih baik. Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh itu sendiri merupakan sebuah sistem perlindungan bilogis yang terdapat dalam tubuh manusia. Dengan sistem imun yang semakin baik tentu saja tubuh kita akan mampu menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh, alhasil kita tak akan mudah terkena penyakit.

16. Dapat Menyembuhkan Beri-Beri

Dalam penjelasan yang kami peroleh, diketahui bahwa salah satu manfaat lele dumbo bagi kesehatan manusia adalah mampu mengobati penyakit beri-beri. Dalam hal ini, beri-beri merupakan sebuah penyakit yang bisa terjadi bagi siapa saja dengan di tandainya adanya sebuah benjolan atau pembengkakan pada bagian betis. Oleh karena itu setelah mengetahui manfaat lele dumbo mungkin anda bisa mulai mengkonsumsi ikan air tawar ini secara rutin.

17. Meringankan Radang

Selain adanya beberapa manfaat diatas, memakan atau mengkonsumsi ikan lele dumbo juga dapat mencegah atau meringankan peradangan. Penyakit radang sendiri merupakan penyakit yang sering dirasakan manusia dengan beberpa ciri seperti bengkak pada beberpa bagian tubuh, keluar rasa nyeri, timbulnya kemerahan pada kulit, serta rasa panas dalam tubuh.

18. Mengobati Sakit Kepala

Sering mengalami meriang atau sakit kepala, mungkin itu dikarenakan sistem imun yang ada didalam tubuh anda kurang baik. Oleh karena ini agar tak sering meriang atau sakit kepala, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi ikan lele dumbo ini. Kami rasa untuk bisa menemukan makanan yang satu ini sangatlah mudah, sehingga untuk mengkonsumsinya pun anda tak perlu repot-repot dalam mencarinya.

19. Sebagai Sumber Protein

Kita tahu bahwasannya baik ikan laut atau ikan air tawar mempunyai kanadungan protein yang sangat tinggi, jadi tak heran banyak pula orang yang mengkonsumsinya. Nah untuk urusan kesehatan, salah satu manfaat lele dumbo sudah jelas sebagai sumber protein yang akan selalu dibutuhkan oleh setiap tubuh manusia. Oleh karena itu keberadaan protein dalam tubuh memang harus selalu di penuhi, salah satu caranya yakni dengan mengkonsumsi ikan lele dumbo ini.

20. Penyetabil Mood

Tak hanya sekedar mampu emngatsi strees pada setiap manusia dengan segala penat yang dimiliki. Ternyata manfaat lele dumbo juga sangat besar kaitannya terhadap penyetabil mood. Baik wanita ataupun pria dengan sering mengkonsumsi lele dumbo tentunya akan selalu terjaga mood mereka sehingga melakukan kegiatan pun akan terasa lebih menyenangkan.

Kandungan Nutrisi Lele Dumbo

Kandungan Nutrisi Lele Dumbo

Kandungan Nutrisi Lele Dumbo

Banyak sekali manfaat ikan lele dumbo untuk tubuh dan kesehatan seperti sudah kami sampaikan di atas. Dalam sebuah ikan lele memang banyak ditemui berbagai macam kandungan nutrisi yang berarti bagi tubuh. Oleh karena itu tak heran banyak sekali orang yang suka dan gembar mengkonsumsi ikan lele ini. Namun bagi anda yang belum mengetahui isi kandungan nutrisi dalam sebuah ikan lele, berikut daftar kandungan nutrisi yang terdapat pada satu ekor ikan lele.

  • Protein tinggi berkisar 18.7 11,2 gr
  • Zat besi 21,2 mgr
  • Natrium 150,90 mgr
  • Lemak tak jenuh 1,10.7 gr
  • Phosfor 260,156 mgr
  • Kalsium 15,9 mgr
  • Vitamin B1 (Thiamine) 0,100,06mgr
  • Vitamin B2 (Riboflavin) 0,05 0,03 mgr
  • Niacin berkisar 2,0 1,2 mgr

Sama lahnya seperti buah sirsak, mengkonsumsi ikan lele juga dapat memberikan tambahan sistem imun yang lebih kuat agar serangkan radikal bebas yang selalu menyerang tubuh manusia bisa dihindari sehihgga tubuh akan jauh lebih kuat. Nah itu dia informasi seputara kandungan nutrsisi lele dumbo dan daftar manfaat lele dumbo yang dapat anda peroleh saat mengkonsumsinya sehar-hari.

Liza Arista

Memiliki kebiasan menulis dari semasa SMA dan sudah memiliki beberapa karya yang banyak di akui, ia kini lebih memilih menjadi penulis Playon.