30 Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan dan Kecantikan

PlayOn.co.id – Buah dengan kulit penuh duri, tapi berbeda dengan buah durian yang memiliki kulit duri keras, akan tetapi buah ini memiliki duri yang lunak, yang mana itu adalah Buah Sirsak. Mungkin sebagian banyak orang belum mengetahui akan manfaat dari buah ini selain untuk dijadikan sebagai minuman jus yang segar. Padahal aslinya didalam buah sirsak ini ternyata terdapat banyak kandungan zat positif yang sangat amat penting di butuhkan oleh tubuh manusia.

Bahkan tidak hanya itu saja, dengan zat yang dimilikinya tersebut, buah yang satu ini mampu menyembuhkan maupun mencegah berbagai macam bentuk penyakit, mulai dari yang ringan seperti guna meningkatkan energi agar saat beraktifitas tidak cepat lelah, sampai dengan yang berat yakni Kanker. Dalam sebuah study yang di lakukan oleh para ilmuwan ternama di luar negri, mereka mendapati zat dengan sifat tanpa efek samping yang dapat mengubah ukuran tumor menjadi kecil.

Selain berguna untuk kesehatan, sirsak juga bermanfaat bagi para kaum hawa yang mengidamkan kecantikan natural, dikarenakan kandungan antioksidan pada buah ini terbilang tinggi, sehingga dapat melawan tanda penuaan. Lalu dapat pula dijadikan sebagai masker wajah, terutama bagi anda yang memiliki banyak jerawat maupun komedo, kedua masalah wajah tersebut dapat di hilangkan dengan rajin – rajin menggunakan masker wajah yang di buat dari buah sirsak ini.

Melihat akan manfaatnya tersebut, tentu akan membuat anda penasaran akan apa saja sebenarnya yang terkandung dalam buah sirsak. Anda bisa langsung cek kandungan buah sirsak per 100 gram sirsak berikut ini :

  • 16,8 gr karbohidrat
  • 1 gr protein
  • 0.3 gr lemak
  • 3,3 gr serat
  • 66 kalori
  • 20.6 mg vitamin C (34% AKG) dan 0,1 mg vitamin B6 (3% AKG)

Disamping kandungan zat diatas, ada pula mineral yang terkandung dalam buah sirsak, diantaranya :

0,1 mg riboflavin (3% AKG), 14 mg folat (3% AKG), 0,3 mg asam pantotenat (3% AKG), 0,9 mg niasin (4% AKG), 0,1 mg tembaga (4% AKG), 278 mg potasium (8% AKG), 21 mg magnesium (5% AKG), 0,6 mg zat besi (3% AKG), 27 mg fosfor (3% AKG), 0,1 mg thiamin (5% AKG)

Tentu dengan tercantumnya angka kecukupan gizi diatas, berarti semua angka – angka tersebut sudah menjadi standar resmi yang bisa kita percaya sepenuhnya, karena sebelumnya sudah di uji terlebih dahulu oleh pihak yang berwenang dalam urusan gizi. Kemudian untuk mengetahui lebih lanjut lagi akan manfaat dari buah sirsak, selengkapnya dapat anda cek dibawah ini.

Berbagai Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Buah Sirsak Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan sistem imun tubuh

Beberapa senyawa yang terkandung dalam Sirsak, yakni muricapentocin dan acetogenins, menjadi manfaat buah sirsak yang dapat meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh agar terhindar dari berbagai bahaya penyakit.

2. Mengurangi risiko penyakit diabetes

Berbeda manisnya gula dengan buah sirsak, karena kandungan gula pada buah ini tidaklah tinggi, jadi manfaat buah sirsak dapat mengurangi risiko terhadap diabetes.

3. Melawan & mencegah kanker

Kanker masih menjadi satu penyakit yang mengerikan, tapi tidak setelah anda mengetahui manfaat buah sirsak yang satu ini, dimana dengan rutin mengkonsumsinya, berati secara langsung anda akan mendapatkan vitamin C dari buah ini, dimana di jelaskan pada beberapa penelitian, kalau vitamin C pada buah sirsak dapat menghambat adanya sel – sel kanker, dapat mengurangi efek dari kemoterapi.

4. Memberikan tambahan energi pada tubuh

Karbohidrat memang sangat di butuhkan oleh tubuh, untuk itu manfaat buah sirsak saat mengkonsumsinya, tercatat dalam satu gelas buah sirsak memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 38 gram, dan karbohidrat yang ada pada buah ini jauh lebih baik dibanding apa yang terdapat dalam kue.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dalam sebuah penelitian menyebutkan manfaat buah sirsak yakni mengurangi risiko penyakit jantung berkat vitamin C dari buah sirsak ini dapat memberikan reaksi yang baik terhadap pembuluh darah pada jantung.

6. Mencegah tulang rapuh & keropos (osteoporosis)

Fosfor dan Kalsium, merupakan 2 kandungan zat yang terdapat pada buah ini. Berkat keduanya, manfaat buah sirsak dapat mempertahankan agar tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis.

7. Mengatur keseimbangan asam dan basa dalam darah

Banyaknya kandungan vitamin pada buah sirsak dapat menyeimbangkan asam basa dalam darah.

8. Menangkal radikal bebas

Vitamin C pada buah sirsak memiliki banyak manfaatnya, salah satunya untuk menangkal radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

9. Mengendurkan kontraksi otot tegang (kram)

Jika anda sering melakukan olah raga, sebaiknya sobat rutin konsumsi buah sirsak, baik itu dengan mengkonsumsinya secara langsung atau dengan cara jus, karena manfaat buah sirsak dapat mengendurkan kontraksi otot yang tegang setlah melakukan aktifitas berat.

10. Mencegah infeksi pada luka

Bila mengalami luka pada bagian tubuh ada baiknya setelah di bersihkan, anda bisa menerapkan manfaat buah sirsak yang satu ini, yakni dengan meletakan potongan buah sirsak pada bagian luka dapat mencegah timbulnya infeksi akibat bakteri dan mempercepat proses kesembuhan.

11. Mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi)

Buah yang begitu istimewa, meski kadangkala di acuhkan oleh sebagaian orang, manfaat buah sirsak ternyata dapat menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung, yakni dengan reaksi Vitamin C yang dibawa buah ini mampu memberikan reaksi pelonggaran arteri jantung, sehingga meminimalisir adanya serangan jantung.

12. Mencegah & merawat saluran kencing

Manfaat buah sirsak yang memiliki banyak kandungan air didalamnya mampu mencegah penyakit dan merawat saluran kencing.

13. Meminimalisir gangguan penglihatan (katarak)

Mata merupakan jendela dunia, maka dari itu kita harus pintar – pintar menjaganya, dan salah satu manfaat buah sirsak yakni dapat meminimalisir gangguan penglihatan terutama katarak. Diketahui dalam studi yang di lakukan oleh “National Eye Institute” menyebutkan banyaknya raganm nutrisi yang terdapat buah sirsak ( vitamin C, E, beta karoten, zinc) dapat menurunkan gangguan mata degenerasi makula sampai dengan 25%.

14. Meredakan stres / insomnia

Teh sirsak menjadi manfaat buah sirsak yang sangat efektif untuk meredakan stres, dikarenakan didalamnya terkandung zat yang dapat menenangkan pikiran, bahkan bisa untuk mengobati insomnia.

15. Membantu pembentukan sel darah merah

Membantu produksi hemoglobin merupakan salah satu manfaat buah sirsak, pasalanya didalam buah sirsak itu sendiri terdapat riboflavin yang dapat membantu produksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

16. Membuat lega pernafasan

Tentu tidak nyaman bila kita sedang mengalami batuk maupun pilek, karena kedua penyakit tersebut terjadi karena adanya peradangan, dan manfaat buah sirsak di sini dapat menjadi anti-radang, bahkan dapat mempercepat proses penyembuhan sekaligus meredakan iritasi pada tenggorokan.

17. Mencegah kerusakan saraf

Manfaat buah sirsak juga dapat mencegah kerusakan saraf yang ada di dalam tubuh melalui Vitamin B1 yang dapat mencegah gangguan saraf, dan Vitamin B1 yang dapat mempertahankan sistem saraf.

18. Menjaga kesehatan pencernaan

Sering kali mengalami masalah dengan pencernaan seperti diare ataupun sembelit, solusi yang di tawarkan dari manfaat buah sirsak yakni dapat menyumbang vitamin B2, yang notabennya dapat melindungi membran mukosa usus sehingga pencernaan terjaga kesehatannya dan tetap lancar.

19. Mengobati asam urat

Asam urat merupakan penyakit yang menyerang bagian saraf, dan bila di biarkan tentunya bakal memberikan efek tidak baik bagi tubuh, namun ada penangkalnya disini, karena manfaat buah sirsak dengan berbagai kandungan zat baik didalamnya dapat mengobatinya, asalkan anda secara rutin mengkonsumsinya.

20. Memenuhi kebutuhan serat pada tubuh

Mempunyai banyak kandungan serat, manfaat buah sirsak dapat melancarkan pencernaan, jadi bagi anda yang sedang menginginkan tubuh yang ideal, bisa dengan mengkonsumsi buah ini, karena bersifat mengontol berat badan.

21. Mencegah dehidrasi

Kandungan air pada buah sirsak sangatlah banyak, terbilang dalam secangkir sirsak memiliki kandungan air 183 gram, sehingga dengan begitu, manfaat buah sirsak ini dapat mencegah dehidrasi.

22. Mencegah penyakit liver

Memiliki penyakit liver ? tidak perlu khawatir, manfaat buah sirsak selanjutnya dapat mengobati penyakit tersebut, dimana anda hanya perlu membuat jus buah sirsak dan meminumnya selama satu minggu secara berturut – turut.

23. Mencegah diare pada bayi

Siapa sangka manfaat buah sirsak dapat pula mengobati diare pada bayi, caranya juga tidak terlalu sulit, pasalnya anda cukup meminumkan air perasan buah sirsak yang matang sebanyak 2 atau 3 sendok makan, mudah bukan ?

24. Mencegah ambeien

Penyakit yang satu ini biasanya mengincar orang dengan umur lanjut atau para wanita, tapi tida perlu khawatir, karena mnfaat buah sirsak dapat mengobati ambeien, yakni caranya dengan meminum perasan buah sirsak yang telah disaring terlebih dahulu sehingga tinggal airnya saja pada pagi dan sore hari.

 

Manfaat Buah Sirsak Bagi Kecantikan

BUah Sirsak Bagi kecantikan

Sedangkan manfaat buah sirsak untuk kecantikan, simak berikut ini :

25.Mengurangi tanda – tanda penuaan pada kulit

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah sirsak memberikan manfaat tinggi bagi tubuh kita, pasalnya manfaat buah sirsak dengan mengkonsumsinya seperti di buat jus, asalkan kita meminumnya secara rutin, kandungan antioksidan yang terkandung didalamnya dapat menangkal adanya radikal bebas, dan bila masih sempat, anda dapat mengoleskan masker buah sirsak terhadap wajah agar mendapatkan hasil yang maksimal.

26. Mencegah rambut rontok

Rambut rontok menjadi satu masalah yang tidak bisa hilang dari kaum hawa, tetapi untungnya manfaat buah sirsak selanjutnya dapat mengatasi hal itu, yakni caranya dengan rajin konsumsi buah sirsak dalam bentuk apanun, karena notabennya vitamin C pada sirsak dapat mengatasi dan mencegah rambut rontok.

27. Memutihkan dan mencerahkan kulit

Memiliki kulit yang putih serta bersih tentu menjadi satu kebanggaan tersendiri bagi para kaum hawa, namun sebaliknya, jika merasa kulit kusam, anda bisa dapatkan manfaat buah sirsak, yakni dengan membuat masker wajah dari campuran buah sirsak dengan tetesan air mawar, lalu anda cukup gunakan perawatan ini paling tidak 3 kali dalam seminggu.

28. Merileksasi otot wajah

Tentunya bagi para kaum hawa mengidamkan kulit yang cerah dan tidak keriput, dimana kedua hal itu di akibatkan karena seringnya wajah dalam keadaan tegang. Nah untuk kembali menyegarkan otot pada wajah, manfaat buah sirsak dapat dijadikan sebagai masker, karena dapat memberikan efek wajah yang lebih rileks dan ringan, serta pastinya segar.

29. Mengobati berbagai masalah kulit

Nih bagi anda yang memiliki masalah kulit, terutama jerawat berbentuk kecil yang biasanya ada pada beberapa bagian wajah secara menggerombol, untuk mengobatinya tidaklah sulit dan tidak perlu pula ke apotik, karena salah satu manfaat buah sirsak dapat menyembuhkannya, yakni dengan menjadikannya sebagai masker wajah, dan sebaiknya dilakukan secara rutin, agar masalah kulit tersebut cepat hilang, dan pastinya tanpa efek samping, seperti saat menggunakan krim wajah.

30. Menghilangkan flek hitam pada wajah

Flek hitam pada wajah sangat mengganggu penampilan, tapi tenang, untuk menghilangkannya, anda bisa gunakan manfaat buah sirsak yang satu ini, yaitu dengan rutin menggunakan masker buah sirsak dapat memudarkan flek hitam, dan sekaligus mempercepat pergantian sel kulit mati dengan yang baru.

Efek Samping Buah Sirsak

efek samping buah sirsak

Akan tetapi perlu anda ketahui lebih lanjut, sekalipun terdapat banyak manfaat buah sirsak, buah ini juga memiliki efek samping jika tidak sesuai takaran saat menggunakannya, atau dengan kata lain overdosis. Penasaran apa saja efek samping konsumsi buah sirsak secara berlebihan ? langsung aja yuk cek ulasannya berikut :

  • Menyebabkan sembelit bila si pengguna tidak sedang mengalami disentri, namun secara sengaja meminum rambuan buah sirsak, pasalnya ramuan tersebut berfungsi untuk mengobat
  • Penggunan secara terus menerus atau dalam jangka panjang, bukan manfaat buah sirsak lagi yang kita dapat, namun jusru dapat membunuh bakteriyang berguna dalam saluran pencernaan
  • Bahaya keracunan ketika mengkonsumsi buah sirsak secara berlebih
  • Mengkonsumsi buah sirsak dalam jumlah yang banyak dapat mengakibatkan muntah, sedasi, dan mual
  • Mengakibatkan tekanan darah rendah karena buah sirsak ini bersifat melebarkan pembuluh darah
  • Jika sedang berjalan minum obat anti depresi, sebaiknya jangan konsumsi buah ini, karena dapat menghilangkan efek obat anti depresi itu sendiri
  • Konsumsi secara terus menerus buah sirsak dapat mengakibatkan infeksi jamur di dalam tubuh
  • Efek kurang baik bagi ibu hamil bila mengkonsumsi buah sirsak, karena dapat merangsang kontraksi pada rahim, malah pada kasus yang lebih fatal, dapat menyebabkan keguguran pada umur kehamilan muda

Dari penjelasan diatas tentunya kita bisa petik akan manfaat buah sirsak yang begitu banyak bagi tubuh. Akan tetapi bila kita mengkonsumsinya secara berlebihan atau tanpa ada aturan, justru bakal menjadi bomerang bagi kesehatan kita sendiri, karena dibalik manfaat buah sirsak terdapat efek samping yang perlu kita hindari, jadi gunakannlah secara bijak agar Manfaat Buah Sirsak dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Evo Falisha

Mengawali kakir sebagai sekertaris di salah satu perusahaan hingga 2015, dan kini memutuskan untuk menjadi bagian dari Playon.co.id untuk menjadi content writer karena memiliki ketertarikan dengan dunia gadget dan terknologi.