25 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Playon.co.id – Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Belum banyak yang tahu bahwa buah Sawo merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, tanaman sawo sendiri telah menyebar luas di daerah tropik sperti Indonesia sebelum dikenal dengan nama Sawo buah ini bernama Achras zapota L ada juga yang mengenalnya dengan Manilkara achras (Mill) Fosberg dan kini lebih dikenal dengan namaManilkara zapote (L.) P. van Royen.

Buah Sawo yang matang terasa manis sayangnya buah sawo yang sudah matang masih menyimpan getah disekitaran kulitnya, buah sawo sendiri selain bisa di konsumsi langsung juga bisa di jadikan minuman ataupun di jadikan campuran minuman seperti es buah, es cream dan beberapa minuman lainnya, ada beberapa hal yang membuat sawo belum dioptimalkan sebagai buah komersial salah satunya karena kayu buah sawo kurang baik untuk bahan bangunan, namun kayu kecil/muda dari pohon sawo biasanya berharga mahal hal ini dikarenakan banyak pengrajin seni pahat lebih memilih menggunakan kayu sawo muda untuk bahan ukir-ukiran.

Dengan bentuknya yang bulat serta warna coklat pada kulitnya ternyata sawo mimiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh manusia, selain itu buah Sawo juga memiliki manfaat yang tidak kalah banyaknya untuk kecantikan, beberapa protein yang penting untuk kebutuhan tubuh manusia juga terkandung dalam buah sawo seperti protein nabati, lemak sehat, kalsium, karbohidrat, fosfor dan masih ada beberapa kandungan Vitamin seperti adnaya vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E, tak hanya itu saja kandungan serat yang banyak juga ada di setiap buah sawo matang, berikut adalah kandungan Nutrisi dalam buah Sawo.

  • Energi : 92 kkal
  • Vitamin A : 60 IU
  • Vitamin B1 : 0,01 mg
  • Vitamin C : 21 mg
  • Protein : 0,5 gr
  • Lemak : 1,1 gr
  • Karbohidrat : 22,4 gr
  • Kalsium : 25 mg
  • Fosfor : 12 mg
  • Zat besi : 1 mg

Selain memiliki banyak manfaat ternyata buah sawo juga tidak baik di konsumsi oleh penderita penyakit Diabetes, hal ini tidak lain karena buah sawo memiliki kandungan gula yang cukup tinggi seperti yang kita ketahui penderita penyakit diabetes akan sangat fatal bila mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak kandungan gula karena akan berakibat juga penyakit jantung, kerusakan saraf, kebutaan hingga kematian oada penderita penyakit diabetes, untuk lebih lengkapnya simak saja artikel menggenai Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan dan Kecantikan selengkapnya.

Berbagai Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

1. Membantu Kersehatan Tulang

Manfaat Buah sawo yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan tulang, dimana kandungan kalsium dan fosfor yang terdapat pada buah sawo memang sangat baik untuk kesehatan tulang kita hingga tua nanti, kesehatan tulan merupakan hal penting dan dapat dikatakan sebagai aset paling berharga pada saat tua nanti, mengkonsumsi buah sawo menjadi makanan pencuci mulut merupakan hal yang sangat baik.

2. Untuk Pembentukan Sel Darah Merah

Sperti yang kita kertahui dari daftar nutrisi buah sawo diatas dimana buah ini juga mengandung zat besi, kandungan zat besi sangai baik untuk membantu tubuh dalam memproduksi sel-sel darah merah, kandungan zat besi juga berguna untuk berbagai kesehatan seprti anemia dan juga peredaran oksigen dalam tubuh.

3. Bagus Untuk Ibu Hamil

Kandungan Vitamin B pada buah sawo dipercaya mempu untuk mencegah mual yang kerap dialami pada periode morning sickness, pada 3 bulan pertama biasanya ibu hamil sering mengalami mual pada masa-masa awal kehamilan. konsumsi buah sawo yang wajar agar bisa memberikan dampak yang baik untuk kesehatah ibu hamil.

4. Mengatasi Sembelit

Jangan lupakan juga kandungan serat pada buah sawo pastinya akan mampu mengatasi sembelit, untuk sobat yang sedang mengalai  sembelit pastikan sering mengkonsumsi buah-buhaan terutama sawo karena Manfaat Buah Sawo untuk mengatasi sembelit memang sudah terbukti.

5. Mencegah Animea

Kandungan Zat Besi pada pada buah sawo memang tidak bisa di bantahkan lagi, untuk sobat yang sedang mengalami anime maka sering-seringlah mengkonsumsi buah berwarna coklat yang satu ini, kandungan zat besi sangat baik untuk memperlancar peredaran darah dan juga pembentukan sel darah merah.

6. Mengatasi Radang Mulut

Pastinya kita tidak menginginkan mengalami radang mulut, selain membuat bau yang tidak enak saat berbicara penyakit radang mulut juga membuat sobat sulit untuk makan, buah sawo juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi radang mulut namun kali ini menggunakan sawo yang belum matang, caranya adalah rebus sawo yang belum matang namun sebelum dierbus dipotong kecil-kecil setelah itu rebus kurang lebih 3 menit, lanjutkan dengan air rebusan tadi sebagai obat kumur.

7. Sebagai Obat Diare

Untuk sobat yang sedang manglami diare perlu nih mencoba obat diare tradisional dengan menggunakan buah sawo, caranya dengan menggunakan 15 tetes getah buah sawo muda lalu seduh dengan menggunakan air panas satu gelas saja, sobat bisa meminumnya saat air sudah dingin.

8. Kesehatan Mata

Manfaat Buah sawo yang selanjtunya yakni buah berbentuk lonjong ini mampu untuk menjaga kesehatan mata dengan baik, beberapa kandungan yang ada pada buah yang satu ini memang dipercaya mampu untuk menjaga kesehatan mata.

9. Mengatasi sariawan

Manfaat buah sawo berikutnya untuk mengatasi sariawan hal ini tidak lepas karena kandungan vitamin C pada buah yang satu ini, dengan kandungan Vitamin c yang banyak membuat buah sawo mampu untuk mengobati dan mencegah sariawan, konsumsi buah sawo dengan normal dipercaya mampu mengatasi sariawan.

10. Mencegah Terjadinya Infeksi

Kandungan Vitamin C yang besar pada buah Sawo memang terbukti mampu untuk mencegah terjadinya infeksi,  selain itu Vitamin A yang terkandung dalam buah yang satu ini juga mampu membuat menyehatkan kulit.

11. Kekebalan Ibu Hamil

Vitamin C pada buah sawo juga membuat buah yang satu ini mampu memberikan kekebalan terutama pada ibu hamil, untuk ibu hamil sangat dianjurkan sering mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan juga vitamin seperti buah sawo.

12. Obat Pendarahan

Manfaat Buah Sawo memnag bukan terleytak pada bagian daging buahnya saja, dimana buah ini juga memiliki manfaat pada saat masih mentah, untuk sobat yang mengalami luka pendarahan kecil bisa menggunakan getah buah sawo muda untuk mengobati luka tersebut.

13. Penambah Energi

Kabrohidrat yang terkandung dalam buah sawo juga berguna untuk memberi tambahan energi, sobat bisa memanfaatkannya buah ini saat teras lemah contonya saja setelah lembur menyelesaikan tugas. mengkonsumsi buah sawo memang mempu memberi tambahan energi terlebih dengan kandungan karbohidrat yang ada.

14. Bagus Untuk Kesehatan Gigi

Buah Sawo memiliki banyak manfaat lainnya sebut saja untuk kesehatan tulang dan gigi, hal ini tidak lepas dari kandungan fosfor yang ada dalam buah berwarna coklat ini, jangan lupakan juga adanya kalsium yang terkandung dalam buah ini semakin melengkapi manfaatnya dalam menjaga kesehatan gigi.

15. Mencegah Osteoporosis

Seperti kita sampaikan diawal kandungan fosfor dan juga kalsium dalam buah sawo memang sangat membantu memberiken kesehatan dan kekuatan pada tulan dan juga gigi. dengan tulang yang sehat pastinya akan membuatnya terhindar dari osteoporosis dimasa mendatang.

16. Mengobati Disentri

Disentri memang bisa datang tiba-tiba namun untuk mengobatinya juga bisa menggunakan media buah sawo muda, nantinya Sobat bisa mengambil sawo yang masih muda lalu haluskan dan campur menggunakan garam secukupnya, ramuan atau jamu ini bisa dikonsumsi 2x sehari.

17. Mencegah Kanker Usus

Buah Sawo memiliki serat yang sangat baik untuk pelancaran pencernaan, dengan lancarnya pencernaan serta asupan serat yang cukup tentu akan mencegah terjadinya kanker usus, sebenarnya bukan serat saja yang dibutuhkan untuk menangkal kanker usus melainkan berbagai vitamin dan protein lain yang juga terkandung dalam buah sawo.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kecantikan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kecantikan

Manfaat Buah Sawo Untuk Kecantikan

18. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah sawo untuk kecantikan yang pertama buah sawo memiliki kandungan Vitamin A dan C yang cukup tinggi dimana dua vitamin ini sangat baik untuk peremajaan kulit serta mampu menjaga kulit agar tetap sehat.

19. Menjaga Kulit Tetap Mulus

Buah-buahan yang mengandung Vitamin A dan C seperti Sawo juga dipercaya mampu memberikan kekuatan pada kulit dan menjaganya agar tetap mulus, sobat bisa mengkonsumsi buah sawo dengan rutin ataupun menjadikannya sebagai makanan pencuci mulut.

20. Mencegah Penuaan Dini

Sama Halnya dengan Manfaat Buah Pepaya, Buah Sawo Matang juga memiliki kandungan Vitamin C dan A sudah tidak perlu dipungkiri memang sangat baik untuk kesehatan kulit mulai dari membuat kulit tetap halus serta membuat kulit terlihat segar, sobat yang sering mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung Vitamin C dan A pastinya akan selalu memiliki kulit yang terjaga.

Dampak Buruk Mengkonsumsi Buah Sawo

21. Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi buah sawo matang, rasa manis dan kadar gula yang terkandung dalam buah sawo memang tidak baik bagi pengidap penyakit jenis ini akibatnya bisa sangat fatal apabila penderita diabetes mengkonsumi buah Sawo ganguan Perut sampai dengan jantung bisa menyerang kapan saja setelah mengkonsumsi buah-buahan yang terlalu manis.

22. Menghilangkan Napsu makan Anak

Bagi sobat yang memiliki anak dibawah 2 tahun sangat tidak di anjurkan juga mengkonsumsi buah seperti Sawo, rasa buah sawo yang sangat manis membuat anak menjadi ketagihan dian biasanya akan menolak makanan lain karena sudah terbiasa mengkonsumsi makanan yang manis-manis, hal ini pastinya akan berdampak pada penurunan napsu makan dan berimbas lagi pada penurunan berat padan.

Jenis Buah Sawo Di Indonesia

23. Sawo Manila

Sawo Manila Memiliki ciri khas bentuknya terlihat lonjong dengan kandungan air yang tinggi serta daging buah yang cukup tebal, sawo jenis ini merupakan sawo yang paling banyak tersebar di kawasan asia Tenggara.

24. Sawo Duren

Buah Sawo Duren memiliki ciri khas bentuknya terlihat membulat, sedangkan untuk teksturnya buah sawo durian ini memiliki kulit yang tebal dan mengadung lateks, sawo jenis ini tidak bisa dimakan.

25. Sawo Mentega

Sama halnya dengan buah sawo Manila Memiliki ciri khas bentuknya terlihat lonjong dengan kandungan air yang tinggi serta daging buah yang cukup tebal, yang membedakan dengan sawo manila sawo jenis ini memiliki warna hijau mengkilap.

Buah Sawo memang tidak sefamiliar buah jeruk, Buah Pepaya, Buah Apel dan Buah Pisang namun tahukah sobat bahwa buah yang satu ini juga memiliki banyak sekali kandungan kebaikan dan tidak kalah dengan Manfaat Madu, apalagi jika di konsumsi dengan wajar pastinya buah sawo akan memberikan efek yang berarti pada tubuh, manfaat buah sawo buka hanya pada Sawo Matang saja buah sawo yang masih muda juga memiliki banyak khasiat terutama untuk media penyembuhan seperti bekas luka dan juga radang tenggorokan, demikian informasi menggenai Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Dan Kecantikan semoga bisa bermanfaat untuk sobat yang membutuhkan.

Rahma Setiyawati

Pernah menjadi asisten dosen disalah satu Universitas ternama di Purwokerto dan kini ia lebih memilih menjadi seorang conten writer di Playon.co.id karena ketertarikannya dengan dunia internet marketing dan web.