25 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan & Kecantikan

Playon.co.id – Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan salah satunya yang paling terkenal yakni Buah Pepaya mampu memperlancar buang air besar, namun tahukah sobat bahwa buah Pepaya memiliki segudang manfaat lainnya buah yang segar ini bagus untuk menjaga kesehatan tubuh, Buah pepaya merupakan buah yang masuk dalam famili CARICACEAE ini mengandung banyak kalium, fosfor, Vitamin A, Zat Besi, Protein dan juga karbohidrat.

Meskipun banyak di jumpai di Indonesia namun ternyata buah pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko, buah yang kaya akan menfaatnya ini dipercaya berkhasiat sebagai nutrisi anti kanker bahkan buah ini juga mampu memproteksi tubuh dari berbagai macam penyakit, daging buah pepaya yang lebut dipercaya mampu melancarkan BAB, obat demam, malaria, mengatasi konstipasi, melawan cacing dan parasit dalam tubuh dan sebagai obat bekas gigitan ular berbisa.

Manfaat Buah pepaya selanjutnya adalah untuk penderita diabetes meskipun buah ini terasa cukup manis namun kandungan gula dalam potongan buah pepaya ini ternyata sangatlah rendah, tak hanya itu indeks glikemiknya yang rendah membuat buah ini juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, selain itu kandungan Fitonutren yang terkandung dalan buah pepaya juga dipercaya mampi mencegah resiko jantung pada penderita penyakit diabetes.

Sebelum membahas lebih lanjut menggenai Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan alangkah baiknya kita ketahui kandungan Nutrisi yang terkandung dalam buah pepaya, Untuk mengetahuinya silahkan lihat di bawah ini.

  • Vitamin A 47µg: 6% dari AKG
  • Vitamin C 62mg: 75% dari AKG
  • Vitamin E 0,3mg: 2% dari AKG
  • Vitamin K 2,6µg: 2% dari AKG
  • Vitamin B1 0,023mg: 2% dari AKG
  • Vitamin B2 0,027mg: 2% dari AKG
  • Vitamin B3 0,357mg: 2% dari AKG
  • Vitamin B5 0,191mg: 4% dari AKG
  • Vitamin B9 38µg:10% dari AKG
  • Kalsium 20mg: 2% dari AKG
  • Zat Besi 0,25mg: 2% dari AKG
  • Magnesium 21mg: 6% dari AKG
  • Fosfor 10mg :1% dari AKG
  • Potassium (Kalium) 182mg: 4% dari AKG
  • Sodium 8mg: 1% dari AKG
  • Seng (Zinc) 0,08mg: 1% dari AKG

Rutin mengkonsumsi sepotong pepaya setiap hari juga menjadi solusi tepat untuk menjaga kesehatan, selain manfaat buah pepaya untuk kesehatan buah pepaya juga memiliki manfaat lainnya salah satunya untuk kecantikan, banyak sekali kita temui lulur-lulur dan suplemen kecantikan dengan menggunakan ekstrak buah pepaya, hal ini tidak lepas dengan adanya kandungan Vitamin dan Vitamin E yang sangat baik untuk kulit kita, untuk sobat yang penasaran berikut adalah Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Dan Kecantikan yang wajib sobat ketahui.

Berbagai Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

1 .Memperlancar BAB

Tentunya sudah banyak yang tahu bahwa Manfaat buah Pepaya salah satunya adalah untuk memperlancar pencernaan, pada umumnya pepaya diberikan kepada anak yang sedang mengalami susah pencernaan, hal ini dikarenakan buah pepaya yang mengandung papin dapat membantu memecahkan protein selain itu juga Buah pepaya merupakan sumber serat yang baik, folat, vitamin A, karotenoid, lutein, lycopene dan asam amino esensial yang berperan dalam proses pencernaan ini.

2. Memperbaiki Daya Tahan Tubuh

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan selanjutnya adalah untuk memperbaiki daya tahan tubuh, belum banyak yang tahu kandungan kandungan Vitamin C yang terdapat pada pepaya 335 lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk, hal ini lah yang membuat buah pepaya sangat cocok di konsumsi untuk memperbaiki metabolisme tubuh setelah sakit, dengan kandungan vitamin C yang banyak buah pepaya juga berguna untuk kekebalan tubuh.

3. Sebagai Cadangan Energi

Buah Pepaya juga dapat memberikan cadangan energi untuk sobat yang memiliki aktivitas yang padat, selain bisa memberikan tambahan energi untuk tubuh buah pepaya juga bisa menjadi cadangan energi yang membuat sobat nantinya tidak mudah lelah.

4. Obat Insomnia

Untuk sobat yang mengalami ganguan sulit tidur maka ada solusi lain dimana buah Pepaya juga dipercaya mempu mengobati insomnia, untuk sobat yang sering insomnia bisa di coba dengan sering mengkonsumsi buah pepaya, nantinya sobat bisa mengkonsumsi buah ini secara teratur dan langsung rasakan manfaatnya untuk mengobati Insomnia.

5. Mencegah Kanker

Lalu Buah pepaya juga dipercaya mampu untuk mencegah kanker namun kali ini bukan pada buahnya melainkan pada daun pepaya, dari beberapa study menerangkan dengan mengkonsumsi daun buah pepaya dua lembar saja mampu denga signifikasn mengusir sel-sel penyebab kanker, Bahkan Penduduk asli di Australia juga telah berhasil menggunakan ekstrak daun pepaya untuk mengendalikan kanker.

6. Untuk Kesuburan Rambut

Pada umumnya Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan bagian pencernaan namun ternyata buah pepaya juga berguna untuk menjadi penyubur rambut,namun tahukah sobat bahwa buah pepaya juga berguna untuk menyuburkan rambut ?, dimana dengan mengkonsumsi buah pepaya dipercaya mampu menyehatkan rambut salah satunya karena kandungan vitamin C dan E yang terkandung pada buah asal Mexico ini.

7. Untuk Diet

Sobat yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau lebih dikenal dengan diet maka kami anjurkan untuk mengkonsumsi buah pepaya, sobat bisa mengganti konsumsi nasi dengan menggunakan buah yang satu ini, dengan kandungan yang ada pada buah Pepaya membuat tubuh tidak akan merasa kekurangan cairan meskipun sedang melakukan program diet, dimana beberapa resep diet menggunakan buah ini juga sudah banyak kita jumpai.

8. Menjadi Anti Parasit

Selanjutnya Manfaat Buah Pepaya selanjutnya adalah untuk menjadi anti parasit, Sebuah setudi di Nigeria menyebutkan bahwa biji buah pepaya dipercaya mampu untuk mengobati parasit di usus manusia dengan efek samping yang tidak signifikan. hal ini tidak lain karena Sekitar 20 biji pepaya mengandung protein yang sangat mudah dicerna terlebih harganya terbilang murah dibandingkan dengan membeli obat jenis ini.

9. Menyehatkan Mata

Pepaya merupakan buah-buahan yang mengandung banyak Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dimana Vitamin A sangat dibutuhkan oleh mata untuk kesehatan kornea pada mata, dan mampu memebrikan kelembaban yang cukup untuk mata agar tidak kering.

10. Menyehatkan Kuku

Manfaat buah pepaya selanjutnya adalah untuk menyehatkan kuku pepaya yang kaya akan mineral dan vitamin bisa meningkatkan pertumbuhan kuku,bukan hanya meningkatkan pertumbuhannya saja namun juga mampu menyehatkan kuku.

11. Menyembuhkan Kulit Yang Terbakar

Manfaat selanjutnya dari buah pepaya adalah untuk menyembuhkan kulit yang terbakar karena sinar matahari,hal ini dikarenakan pepaya mengandung zat yang bernama likopen yang sanagt baik untuk kesehatan kulit, dimana zat ini berperan dakan menangkal kerusakan sel akibat radiasi bebas atau paparan sinar matahari.

12. Obat Demam Dengue

Manfaat Buah Pepaya selanjutnya adalah untuk mengobati demam dengue dimana pepaya dipercaya memiliki kemampuan untuk menekan virus virus dengue, namunkali ini bukan buahnya yang kita konsumsi melainkan daun dari pohon pepaya.

13. Anti Inflamasi

Belum banyak yang tahu manfaat lain pepaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada pepaya dengan adanya enzim tersebut tentunya dalan pencegah munculnya sel-sel kanker.

14. Kesehatan Tulang

Dampak dari kekrurangan vitamin K banyak mengandung resiko salah satunya adalah membuat tulang menjadi lebih rapuh, bahkan manfaat buah pepaya dalam hal ini terbilang besar karena buah pepaya mengandung vitamin K yang tentu saja sanagt baik untuk kesehatan tulang.

15. Mempercepat penyembuhan luka

Selain dikonsumsi manfaat buah pepaya lainnya untuk menyembuhkan luka dimana untuk menyembuhkan luka ini sobat menggunakan pepaya dengan cara menumbuknya, selain untuk menyembuhkan lupa buah pepaya yang di tumbuk ini mampu mencegah infeksi pada kulit yang terbakar nantinya enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti obat/salep.

16. Mencegah Peradangan

Buah pepaya matang mengandung papain dan chymopapin yang merupakan dua jenis protein yang siap untuk mencerna Enzim, selain itu kandungan  vitamin A, C dan karoten yang tinggi pada buah pepaya membuatnya mampu mencegah terjadinya peradangan.

17. Mengurangi Mual

Seperti yang kita kertahui pepaya mengandung Enzim-enzim yang baik untuk pencernaan serta mempu menyeimbangkan asam lambung, dengan demikian Manfaat pepaya adalah untuk mengurangi mual apalagi untuk sobat yang sedang dalam morning sickness untuk wanita hamil.

18.  Mengurangi Stress

Vitamin C dapat membantu mengatur aliran hormon stres sehingga dapat mengurangi tingkat stres seseorang, pepaya yang merupakan buah kaya akan vitamin C ini sangat cocok sebagai obat murah penghilang stress, cobalah biasakan mengkonsumsi pepaya sebagai hidangan pencuci mulut.

19. Meringankan Kram Saat Haid

Buah pepaya juga bermanfaat sekali untuk wanita yang sedang haid, dimana buah ini mampu meringakan kram saat haid namun bukan buahnya melainkan daun buah ini dimana bunda bisa menggunakan daunnya lalu rebus dan tambhkan dengan sedikit gula dan garam, rasa yang dihasilkan memang sedikit pahit namun dipercaya mampu meringankan kram saat haid.

20. Mengurangi Resiko Asma

kandungan Buah pepaya beberapa zat penting seperti Betakaroten yang cukup besar, betakaroten sendiri dibutuhkan tubuh untuk mengurangi risiko timbulnya penyakit asma maka dari itu mengkonsumsi buah papaya dapat mengurangi resiko penyakit asma.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kecantikan

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan

21 .Melembutkan Kulit Wajah

Didalam buah pepaya terkandung enxim atau AHA yang snagat berguna untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, hal ini bisa dimanfaatkan soabt untuk membuat kream kecantikan dengan menggunakan buah pepaya, dimana soabt bisa mengdapatkan kulit yang lembut dan halus dengan menggunakan buah pepaya.

22. Mencegah Penuaan Dini (Anti Aging)

Pepaya juga mengandung antokosidan yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas dan paparan sinar matahari, dampak dari terkena radikal bebes adalah beraneka ragam masalah pada kulit speerti kulit keriput, kulit kering dan beberapa maslah lainnya.

23. Menghilangkan Bekas Luka Terbakar

Manfaat buah pepaya bisa sobat rasakan ketika mengalami luka bakar ringan. caranya adalah cuci pepaya muda lalu irir-iris dan oleskan getahnya ke bagian kulit yang terluka ataupun bagian kulit yang sedang berjerawat.

24. Menghilangkan Jerawat

Dengan mengolah buah pepaya menjadi masker terbukti mampu menyamarkan noda, flek dan bekas jerawat, pepaya yang mampu menyerap produksi minyak pada kulit, selain itu adanya enzim papain dalam pepaya juga mampu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat.

25. Menyembuhkan Kaki Pecah-pecah

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan yang terakhir adalah untuk obat Menyembuhkan Kaki Pecah-pecah, kaki pecah-pecah biasnaya di temukan pada wanita namun sobat bisa memanfaatkan buah pepaya muda yang masih hijau dengan memotonya, lalu getah yang dikeluarkan bisa di oleskan kepada kulit kaki yang pecah-pecah.

Manfaat buah Pepaya memang sangat banyak tidak kalah bermanfaat dari Lele Dumbo, dengan mulai dari kesehatan sampai dengan kecantikan, selain itu buah pepaya juga memiliki rasa yang manis ditambah lagi ada banyak sekali jenis-jenis buah pepaya yang dijual pastinya dengan harga yang murah dibandingkan dengan buah lain, namun akan lebih baik jika sobat memiliki satu pohon buah pepaya di pekarangan rumah mengingat buah dan daun pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Nah itu dia informasi seputara kandungan nutrisi buah Pepaya dan daftar manfaat Buah Pepaya yang dapat anda peroleh saat mengkonsumsinya sehar-hari.

Rahma Setiyawati

Pernah menjadi asisten dosen disalah satu Universitas ternama di Purwokerto dan kini ia lebih memilih menjadi seorang conten writer di Playon.co.id karena ketertarikannya dengan dunia internet marketing dan web.