Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh

Advertisement

Manfaat kesemek untuk kesehatan 2019 – Buah kesemek merupakan salah satu buah dengan rasa yang manis seperti halnya madu. Buah kesemek juga merupakan buah asli Tiongkok yang sudah ditanam sejak ribuan tahun yang lalu. Ukuran buah ini terbilang cukup kecil, meskipun begitu buah yang satu ini memiliki segudang kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sebagaian besar masyarakat memang belum mengetahui mengenai manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh kita, bahkan kandungan nutrisi pada buah ini sangatlah bagus untuk kesehatan. Buah dengan warna orange kecoklatan ini memiliki nama ilmiah Diospyros kaki dan cukup populer dan banyak dibudidayakan di negara Jepang. Untuk satu buah kesemek seberat 168 gram mengandung banyak nutrisi seperti :

  • 118 kalori
  • 31 gram karbohidrat
  • 1 gram protein
  • 0,3 gram lemak
  • 6 gram serat
  • Vitamin A
  • Vitamin K
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Kalium
  • Tembaga
  • Mangan
  • Folat
  • Magnesium
  • Fosfor

Selain vitamin dan mineral buah kesemek juga mengandung beragam senyawa antioksidan seperti tanin, flavonoid, dan karotenoid. Selain itu buah kesemek dapat dinikmati dalam keadaan segar, kering ataupun dimasak. Untuk mendapatkan rasa yang manis dan lembut, anda harus membiarkan buah kesemek ini benar-benar matang sebelum dikonsumsi. Dan berikut adalah manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh kita.

Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan

Manfaat buah kesemek yang baik untuk kesehatan, tentunya tidak lepas dari kandungan nutrisi yang terdapat didalam buah kesemek tersebut. Dan seperti yang sudah kita ketahui buah kesemek ini memang memiliki banyak manfaat salah satunya ialah dapat membantu sistem pencernaan tubuh kita. Selain itu buah kesemek ini juga sangat baik bagi para pencerita diabetes. Nah, berikut adalah manfaat buah kesemek untuk kesetahan.

Baca Juga   Manfaat Daun Klorofil Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

1. Membantu menurunkan berat badan

Buah kesemek ternyata hanya memiliki lemak total 0.19 gram, itu artinya buah ini hampir tidak mengandung lemak didalamnya. Itulah sebabnya mengapa buah ini dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu buah ini juga dapat dijadikan cemilan sehat yang tidak membuat gemuk.

2. Sumber phytochemicals

Manfaat buah kesemek selanjutnya adalah mamapu mencegah inflamasi dan infeksi berbahaya. Hal tersebut dikarenakan buah ini banyak mengandung phytochemicals yang berfungsi sebagai agen anti-inflamasi dan anti-infektif yang baik.

3. Anti-Hermorrhoid alami

Buah kesemek diketahui memiliki sifat anti-hemoragik yang mampu mengatasi penyakit ambein atau wasir, tidak heran jika buah ini digunakan untuk mengendalikan pendarahan yang berlebih dari luka sejak dahulu kala.

4. Menyehatkan sistem pencernaan

Seperti yang telah kita ketahui bahwa makanan yang mengandung serat tinggi sangat baik bagi sistem pencernaan. Begitu juga bagi buah kesemek yang memiliki serat sebesar 3,6 gram, maka dengan mengkonsumsi buah in secara teratur dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu kesemek juga mengandung tanin yang mampun mengatasi diare. Oleh karena itu buah ini sangat baik dikonsumsi bagi anda yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan. Nah, dengan ini sudah pasti jika buah kesemek memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Baca juga : Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan.

5. Baik untuk penderta diabetes

Bagi penderita diabetes, pasti sering merasa lapar sehingga buah ini dapat dijadikan sebagai alternatif kudapan untuk menunda lapar. Hal tersebut dikarenakan kesemek mengandung banyak serta dan juga dipercaya mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

6. Bagus untuk hipertensi

Kandungan sodium yang tinggi dalam makan memicu timbulnya hipertensi atau darah tinggi. Buah kesemek memiliki 1 mg atau 0% sodium didalamnya. Itulah sebabnya mengapa buah kesemek baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

Baca Juga   Cara Memperbaiki Baterai Hp Yang Cepat Habis

7. Mambatu menjaga daya tahan tubuh

Buah kesemek memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 7,5 mg. Apabila dikonsumsi secara teratur, maka manfaat buah kesemek dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian buah ini bertindak sebagai perisai terhadap flu, infeksi paru-paru dan juga asma.

8. Membantu melawan kanker

Dengan mengandung antioksidan yang tinggi, maka buah ini dapat memnatu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu penyakit kanker. Tidak hanya itu buah manis yang satu ini juga mampu melawan penyakit kanker karena memiliki banyak kandungan vitamin A.

9. Meningkatkan dan memperbaiki pengelihatan

Manfaat buah kesemek yang lainya adalah meningkatkan dan memperbaiki pengelihatan. Hal tersebut dikarenakan, buah kesemek banyak mengandung vitamin A atau sekita 81 IU per 100 gram. Jadi, bagi anda yang memiliki gangguan pengelihatan anda dapat mengkonsumsi buah yang satu ini untuk membantu masalah tersebut.

10. Meningkatkan produksi sel darah merah

Manfaat buah kesemek juga dapat dirasakan oleh para penderita anemia. Hal tersebut dikarenakan didalam buah kesemek terdapat kandungan tembaga yang berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi yang tepat, sehingga pada giliranya dapat membantu memproduksi sel darah merah.

11. Obat alami masalah cegukan

Cegukan adalah kotraksi yang tidak sengaja terjadi pada diafragma dan biasanya muncul secara tiba-tiba dan berulang. Dan pastinya anda pernah merasakan cegukan kan ? Praktisi medis china meyakini bahwa buah kesemek dapat mengatasi masalah cegukan.

12. Menjaga fungsi hati

Kesemek kaya akan antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita. Antioksidan juga mampu mengatasi efek bahan racun dan mencegah kerusakan sel. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah kesemek dapat membantu menjaga dan menyehatkan hati anda.

Baca Juga   Cara Dan Syarat Membuat Paspor Terbaru 2019

13. Mengurangi retensi air

Kesemek memiliki efek diuretik, sehingga bermanfaat untuk menghentikan retensi air sekaligus meningkatkan jumplah urin yang keluar melalui ginjal. Selain itu kandungan kalium yang ada didalamnya mampu memastikan tidak ada mineral penting yang hilang saat buang air kecil.

14. Meningkatkan stamina dan energy

Mengkonsumsi segelas jus kesemek dapat meningkatkan stamina dan energi untuk melakukan aktivitas keseharian anda. Hal tersebut merupakan pilihan yang terpat agar terhindar dari stres dan kekelahan. Selain itu mengkonsumsu buah kesemek ini juga akan memberikan kesegaran yang tiada taranya.

15. Mencegah penyakit menular

Buah kesemek merupakan sumber fitokimia, antioksidan, polifenol dan katekin. Zat-zat tersebut memiliki sifat antiinflamasi, sehingga dapat mencegah serangan penyakit menular. Selain itu buah anda juga dapat mengkonsumsi buah kesemek ini dengan berbagai cara yakni dibuat jus ataupun mengkonsumsinya dalam keadaan segar dan matang.

Itulah beberapa manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun kita sudah menjalankan pola hidup sehat, namun jika kita tidak membatasi asupan makanan yang kita makan maka hal tersebut akan sia-sia. Dan dengan mengkonsumsi beberapa makanan berserat tinggi dan memiliki kandungan nutrisi yang baik maka tidak mungkin jika kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Demikian informasi dari kami semoga bermanfaat dan jangan lupa terus baca artikel terbaru dari kami mengenai Cara menjaga kadar gula darah hanya di PlayOn.co.id.

5/5 (2 Reviews)
Advertisement