Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil : WAJIB TAHU

Advertisement

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil – Buah alpukat merupakan buah yang terkenal memiliki sejuta manfaat. Tahukah sobat bahwa buah alpukat yang memiliki nama latin Persea americana ini merupakan buah yang berasal dari Mexico dan bisa di jumpai tumbuh subur dikawasan Amerika Tengah. Di Amerika tengah sendiri budidaya Buah Alpukat paling tinggi dikawasan Amerika. Buah ini sendiri memiliki banyak varian.

Buah yang kaya akan manfaat yang satu ini bisa sobat PlayOn.co.id temukan dengan mudah di Tanah Air, Pasalnya pohon alpukat akan dengan mudah bisa tumbuh dengan subur di lahan tropis. Bahkan yang istimewannya pohon alpukat tidak butuh perawatan yang khusu agar bisa tumbuh dengan subur dikawasan Tropis seperti Indonesia. Selain itu berbagai jenus buah alpukat juga bisa sobat temukan di Indonesia.

Hampir dari kita pastinya pernah mencicipi buah yang satu ini. Meskipun alpukat bukanlah buah yang enak untuk dimakan langsung namun buah alpukat sangat enak untuk di jadikan Jus atau olahan makanan lainnya. Buah yang kaya akan kandungan protein, Vitamin dan Mineral ini sangatlah tepat di jadikan makanan yang tepat untuk ibu hamil. Hal tersebut dikarenakan Kandungan Gizi Buah Alpukat yang cukup baik untuk pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil. Kandungan Buah Alpukat :

  • Energi
  • Protein
  • Lemak
  • Karbohidrat
  • Vitamin
  • Mineral
  • Senyawa Antioksidan

Seperti sobat ketahui buah alpukat merupakan buah yang sangat baik untuk ibu hamil, Namun masih ada yang percaya Mitos Buah Alpukat untuk Ibu Hamil. Dimana jika mengkonsumsi buah alpukat disaat hamil akan membuat anak dalam kandungan terlalu besar sehingga sulit untuk keluar saat persalinan Normal. Adanya mitos tersebut kurang benar, bahkan akan sangat rugi jika ibu hamil tidak mengkonsumsi buah yang kaya akan manfaat tersebut.

Baca Juga   9 Cara Mendaftar Paspor Online Paling Mudah 2019

Daftar Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil

1. Protein

Manfaat Alpukat yang pertama adalah dengan adanya kandungan Protein yang tinggi dalam buah tersebut. Dimana dneganprotein yang dihasilkan 18 asam amino esensial yang terkandung di dalam alpukat sanagtlah baik untuk ibu hamil. Protrin nabati yang terdapat pada alpukat ini lah yang sangat baik untuk menambahkan berat badan janin. Jadi saat ukuran atau berat janin kurang ideal maka biasannya dokter menyarankan untuk banyak makan-makanan yang mengandung Protein.

2. Mual

Buah alpukat dipercaya mampu mengurani rasa mual yang di sebabkan awal kehamilan. Dimana pada saat awal kehamilan sering kali ibu hamil merasakan mual yang berlebih dan mengakibatkan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi berkurang. Jika hal tersebut di buarkan tentunya akan cukup berbahaya karena asupan makanan yang masuk untuk janin menjadi sedikit.

Buah alpukat bisa menjadi obat saat terjadinya mual pada usia kandungan muda. Adapun cara mengkonsumsinya bisa di jadikan jus ataupun dimakan menggunakan campuran susu dan juga coklat mesis.

3. Tekanan Darah

Teknaan darah tinggi pada ibu hamil sangatlah berbahaya baik untuk janin maupun ibunya sendiri. Oleh karena itu harus segera di obat pada saat kehamilan. Dimana dengan kandungan natrium dan kolestrol yang rendah sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu buah alpukat juga tidak memiliki efek negativ pada janin. Hal tersebutlah yang membuat buah yang satu ini sangat cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

4. Anti Peradangan

Manfaat Alpukat Untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah untuk anti inflamasi atau peradangan. Efek tersebut dihasilkan dari adanya kombinasi vitamin C dan E, Selenium, Zinc, Pitosterol dan Omega 3 yang terkadnung dalam buah alpukat. Manfaat tersebutlah yang membuat Buah yang satu ini juga memiliki anti peradangan.

Baca Juga   Manfaat Buah Bidara Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

5. Vitamin Dan Mineral

Meskipun di konsumsi dalam jumlah yang sedikit namun alpukat mampu memenuhi kurang lebih 10% kebutuhan tubuh akan vitamin dan juga mineral. Hal tersebut tentunya akan sangat bagus untuk ibu hamil. Dalam satu buah alpukat sendiri terkandung vitamin C, vitamin K, folat, kalium, zat besi, vitamin E, dan vitamin B6. Adanya banyak vitamin tersbeut juga tentunya akan menjadi asupan gizi yang apik untuk janin dalam perut ibu hamil.Manfaat Buah Alpukat

6. Kesehatan mata

Mengkonsumsi buah Alpukat dipercaya mampu untuk memberikan kesehatan pada mata. Adanya lutein yang terdapat pada buah alpukatlah yang membuat buah ini sangat kaya akan kebaik pada mata janin dan juga ibu yang sedang menggandung. Manfaat alpukat untuk ibu hamil yang sangat banyak itulah yang harusnya juga membuat ibu hamil tidak usah ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.

7. Lemak Sehat

Kandungan Lemak sehat yang cukup banyak pada buah Alpukat juga di percaya membuat buah yang satu ini sangat baik untuk memperbesar janin. Untuk ibu hamil yang memiliki janin kurang dari berat ideal biasannya di anjurkan memakan makanan seperti alpukat dan Ice Cream. meningkatkan kadar HDL yaitu kolesterol baik untuk melindungi tubuh dari pencemaran radikal bebas.

8. Mencegah Cacat Syaraf

Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil yang selanjutnya adalah untuk mencegah cacat syaraf pada janin. Kandungan Vitamin dan kebaikan lain yang terkandung dalam buah Alpukat bisa menjadi jawaban kenapa buah alpukat bisa dan menjadi hal yang baik untuk perkembangan syarat janin dalam perut ibu. Maka dari itu ibu hamil diwajibkan untuk memperhatian makanan yang mereka konsumsi di samping juga pola makan yang terjaga.

Baca Juga   Cara Hilangkan Varises Secara Alami dan Ampuh 2019

9. Hormon Prolaktin

Pastinya sebagai ibu hamil sering mendapatkan banyak pikiran yang berujung stress. Belum banyak yang tahu nih kalau buah alpukat mengandung hormon prolaktin yang sangat baik untuk menjaga suasana hati agar tetep ceria. Hal tersebut juga bisa sobat jumpai pada Manfaat Coklat untuk kesehatan pada artikel Playon sebelumnya.

10. Animea

Manfaat Buah Alpukan yang selanjutnya adalah untuk mencegan animea pada ibu hamil. Ibu hamil biasannya susah tidur terlebih pada saat usia kandungan diatas 8 bulan karena interaksi yang intens dari janin dan posisi tidur yang sulit. Dalam kondisi seperti ini lah dianjurkan untuk mengkonsumsi buah untuk mencegah penyakit animea pada ibu hamil yang di sebabkan kurang tidur alias kecapean.

Bagitu banyak manfaat yang terkandung dalam buah Alpukat yang membuat ibu hamil wajib mengkonsumsi buah yang satu ini. Namun meskipun demikian konsumsilah dalam jumlah yang wajar. Demikian ulasan menggenai Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil jangan lupa baca artikel menarik menggenai Manfaat Pare Bagi Kesehatan Dan Kecantikan pada artikel sebelumnya di Playon.

5/5 (1 Review)
Advertisement