Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Liver Agar Tetap Sehat

Advertisement

Cara menjaga kesehatan liver 2019 – Liver atau hati adalah organ terbersar dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi yang sangat vital. Jika dibandingkan dengan Hepatitis nama “Hepatomegali”, masih sangat asing ditelinga kita. Padahal, ini juga merupakan salah satu penyakit yang menyerang organ hati. Perlu dikutahui Hepatomegali adalah penyakit yang terjadi karena adanya pemberasan ukuran organ hati.

Gejala penyakit ini ialah demam, mulai rasa tidak nyaman pada area perut bagian kanan atas, mual, nyeri otot, merasa lelah atau lemah, penurunan berat badan, dan gejala-gejalan lain berdasarkan apa yang menyebabkannya. Berbicara mengenai gejala dari penyakit ini, hepatomegali adalah salah satu penyakit yang dipicu oleh beberapa hal. Penyakit ini dapat terjadi karena adanya penyakit hati maupun hal-hal diluar hati seperi gaya hiduo yang kurang sehat.

Untuk menjaga liver atau hati untuk tetap sehat memang mutlak harus dilakukan. Karena liver adalah salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peranan yang sangat penting didalam tubuh. Selain itu, jika hati mengalami kerusakan, maka secara otomatis sistem tubuh kita juga akan mengalami penurunan bahkan hingga kerusakan. Nah untuk menjaga liver tetap sehat berikut Cara Menjaga Liver Agar Tetap Sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Liver Tetap Sehat

Cara Menjaga Kesehatan Liver

Nah sobat sehat, tanpa liver kita tidak akan mampu bertahan hidup karena fungsi utama liver adalah menyaring racun yang masuk kedalam tubuh melalui makanan. Saat kita jatuh sakit, maka sudah pasti kita akan mengkonsumsi obat-obatan yang akan melewati liver terlebih dahulu sebelum melalui pembuluh darah. Makanan yang mengandung zat-zat kimia asing otomatis akan ter saring di liver. Nah berikut adalah cara menjaga liver agar tetap sehat, berikut ulasanya.

Baca Juga   Cara Atasi Insomnia Secara Efektif dan Ampuh 2019, Tanpa Obat

1. Lakukan imunisasi sedini mungkin

Salah satu penyakit yang dapat memicu terjadinya Hepatomegali adalah hepatitis. Penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan dapat dicegah dengan imunisasi atau pemberian vaksin. Oleh karena itu, kalian bisa mencoba mengambil imunisasi, seperti vaksin hepatitis sedini mungkin. Beberapa jenis vaksin hepatitis seperti hepatitis B malah disarankan untuk diberikan pada bayi yang baru lahir.

2. Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang

Selain bermanfaat agar tubuh tetap sehat, memiliki kebiasaan makan sehat dan bergizi juga dapat membantu mencegah hepatomegali. Pengaturan makanan baik secara jenis dan jumplah yan tepatdapat membantu hati untuk mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik. Selain itu, ita pun membantu meringankan kerja hati. Fatty liver atau perlemakan hati misalnya, terjadi karena kita tidak bisa mengatur jumplah lemak dan karbohidrat yang kita makan.

3. Minum air putih yang cukup

Sebagian besar tubuh kita terdiri atas air. Itulah kita kerap mendengar anjuran untuk mengkonsumsi air putih dalam jumplah yang cukup. Anjuran tersebut memang penting dan wajib di patuhi. Karena air bisa menghilangkan racun dan melakukan proses penyerapan terhadap nutrisi penting. Meminum air dengan jumplah yang diperlukan juga dapat membantu efek samping selama pengobatan atau terapi. Namun, perlu diperhatikan jika sudah mengalami sirosis hati, pengurangan pencairan malah perlu dilakukan agar tubuh tidak terlalu mengandung banyak cairan.

4. Hindari konsumsi alkohol

Untuk menjaga liver tetap sehat kita perlu menghidari alkohol. Alkohol dapat menyebabkan pengerutan hati atau sirosis. Dalam jangka panjang alkohol juga dapat menyebabkan kanker hati. Oleh sebab itu, cara menjaga liver agar tetap sehat adalah menghidari konsumsi alkohol.

Baca Juga   25 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

5. Hati-hati dalam mengkonsumsi obat

Selain menyaring nutrisi-nuturis dalam darah, hati juga berfungsi untuk mengubah zat obat menjadi aktif atau netral. Banyak obat yang dijual bebas seperti obat demam, obat batuk, dan suplemen tubuh, dapat menjadi racun bagi hati bila dikonsumsi berlebihan tanpa aturan yang jelas. Bila tidak berhati-hati dalam memilih obat ataupun suplemen, hal tersebut akan memperberat kerja hati. Oleh karena itu, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, sebelum mulai mengkonsumsu obat atau suplemen tertentu.

6. Minum air lemon

Cara menjaga liver agar tetap sehat ialah dengan cara meminum air lemon. Ya, meminum air yang dicampur dengan perasan lemon dapat menjaga kesehatan hati. Lemon dapat meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati. Lemon juga mengandung asam sirat yang dapat mendorong kemampuan empedu dalam mengeluarkan racun.

7. Mengkonsumsi sayuran

Lankah berikutnya dalam cara menjaga liver agar tetap sehat adalah dengan memperbanyak komsumsi syuran. Dengan mengkonsumsi sayuran secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan hati. Sayuran seperti brokoli dan bawang mengandung belerang yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan kemampuan detoksifikasi hati.

Itulah sedikit penjelasan mengenai cara menjaga liver agar tetap sehat dan terhindat dari penyakit hepatomegali. Penyakit yang menyerang hati ini dapat kita cegah dengan cara hidup yang sehat serta memperbanyak konsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat dan jangan lupa terus baca artikel-artikel terbaru dari kami mengenai Cara menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat serta Tips ampuh mencegah penyakit diabetes hanya di PlayOn.co.id.

5/5 (2 Reviews)
Advertisement