8 Cara Mengecilkan Perut Setelah Caesar 2019, Terbukti Efektif !!!

Advertisement

Cara Mengecilkan Perut Setelah Caesar – Kehamilan memang menjadi satu hal yang banyak di nanti oleh banyak orang, terutama bagi dua orang yang sudah menikah. Dimana pada masa kehamilan nantinya perubahan ukuran perut bakal terjadi secara drastis karena ada jabang bayi didalamnya, dan soal perut yang besar itu tadi juga tidak akan mudah hilang dalam waktu seketika setelah melahirkan. Mungkin akan cukup mudah bagi perempuan yang menjalani proses kehamilan secara normal untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti semula.

Namun berbeda bagi kaum hawa yang menjalankan proses kelahiran secara caesar, karena untuk mengecilkan perut agar kembali terlihat ideal tidaklah mudah, meskipun ada banyak cara mengecilkan perut setelah caesar, akan tetapi dibalik itu ada banyak hal yang perlu di pertimbangkan, yang mana mengingat proses demikian meninggalkan bekal luka pada bagian perut, bahkan untuk jahitannya sendiri lebih dari 4 lapis, yang nantinya bakal mengharuskan orang dengan proses kehaliran tersebut berkonsentrasi dalam penyembuhan luka pada bagian perut itu tadi.

Paling tidak pasca oerasi caesar, seroang perempuan paling minim membutuhkan waktu selama 12 minggu untuk bisa pulih, dan hal itu dipertegas oleh pernyataan profesor kebidanan dan kandungan Cristina Munoz, MD dari University of North Carolina yang berada di Amerika Serikat. Dalam rentan waktu yang kami sebutkan tadi dimaksudkan untuk lebih memastikan rahim sudah kembali ke ukuran normal dan bekas jahitan sudah benar – benar kering, bahkan sekalipun sudah tidak menggunakan plaster yang biasanya di pasangkan setelah proses jahitan perut selesai, untuk melindungi luka terhindar dari bahaya bakteri.

Akan tetapi sekalipun demikian, menurut media ternama yang kredibel, mengatakan kalau dalam masa pemulihan pasca operasi caesar, ibu yang sudah melahirkan itu tadi tetap bisa melakukan treatment mengecilkan perut. Namun tentunya harus dengan pengawasan Dokter, karena luka yang di buat pada operasi caesar meninggalkan cukup banyak resiko ketika anda sebagai ibu yang melahirkan tidak mau mengikuti saran – saran dari dokter. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa di bilang aman bagi anda seorang Ibu yang melakukan caesar agar bisa mendapatkan perut yang ideal kembali.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar-min

Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar-min

Lebih lengkapnya mengenai apa saja yang dapat anda lakukan, sebelum melangkah lebih jauh sebaiknya simak tips dan Cara Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar dibawah ini.

Baca Juga   Cara Pendaftaran POLISI Online Terbaru 2019

Cara Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar

  • Konsul Dengan Dokter Yang Menangani

Konsultasi merupakan cara pertama yang harus anda tempuh jika memang benar – benar ingin mengecilkan perut pasca operasi. Risiko besar yang mengintai setelah operasi tentu menjadi satu pertimbangan utama kenapa anda harus membicarakannya dengan dokter, tentunya bersama dokter yang menangani operasi caesar anda. Nantinya yang paling utama ditanyakan seputar akibat atau komplikasi apa yang bakal terjadi jika anda melakukan treatment mengecilkan perut. Tapi konsul ini sebaiknya anda jalankan setelah 1 1/2 bulan atau 2 bulan pasca operasi. Dan jika dokter sudah memperbolehkannya, berati anda sudah bisa melangkah ke cara mengecilkan perut setelah operasi caesar selanjutnya. Seperti dengan gerakan – gerakan ringan untuk merangsang otot dapat bkerja secara normal kembali.

  • Makan Makanan Sehat, Hindari Junk Food

Dengan menghindari Junk Food atau makanan siap saji dan makan makanan sehat dapat mengendalikan lemak pada perut. Dan tentunya dapat memberikan efek baik bagi kondisi perut, serta yang tidak kalah penting yaitu tujuan utama anda, yaitu dapat mengoptimalkan proses mengecilkan perut pasca operasi secara alami. Adapun beberapa hal juga perlu di perhatikan demi menjaga pola makan yang sehat, diantaranya :

  1. Hindari makanan yang di panggang
  2. Makanlah sayur, kacang – kacangan, makanan rendah kalori dan buah – buahan dalam jumlah banyak, tapi jangan over
  3. Tinggalkan Junk Food atau makanan siap saji, karena dapat memberikan efek negatif terhadap tubuh
  4. Jauhi masakan olahan yang di goreng

Jika sudah menjalankan ke empat saran di atas, diharapkan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya, disamping itu dengan ke empat tips tadi juga lebih alami dalam menurunkan berat badan tanpa harus meminum obat – obatan, karena obat pelangsing tentunya memiliki efek samping tidak baik, terlebih lagi jika menyusui, tentunya hal itu tidak di perbolehkan, karena dapat mengganggu kesehatan bayi.

  • Berikan Asi Eksklusif (Menyusui)

Jangan sekali – kaki berfikiran untuk menggunakan susu formula pada bayi anda, karena kita ketahui bersama, bayi jauh lebih baik mendapatkan asi secara eksklusif, disamping itu dengan menyusui ternyata juga dapat menurunkan berat badan secara signifikan, dikarenakan dalam proses menyusui, anda sebagai ibu dapat membakar kalori kisaran 300 hinga 500 kalori setiap harinya.

  • Berolahraga

Berolahraga menjadi cara mengecilkan perut setelah operasi caesar yang bisa anda lakukan. Tapi dengan catatan, olahraga disini adalah olahraga rigan, hindari olahraga berat untuk mengurangi efek cidera, selain itu bagi perempuan yang menjani operasi caesar notabennya otot – otot didalam tubuhnya masih dalam proses pemulihan, jadi untuk jenis olahraga yang bisa anda lakukan adalah seperti peregangan.

Baca Juga   Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

3 Gerakan Peregangan Perut Untuk Mengecilkan Perut Pasca Operasi :

– Pose Cobra

Pose Cobra

Pose Cobra

Gerakan atau pose cobra dilakukan layaknya seekor ular cobra yang sedang mengangkat kepalanya. Meski masuk dalam gerakan yoga, akan tetapi disini anda dapat melakukannya tanpa ada bantuan instruktur, sehingga bisa dilakukan sendiri di rumah. Tapi anda perlu catat, dalam melakukan gerakan ini usahakan jangan sampai bagian perut seperti menahan nafas serta membuat bagian punggung tegang, dan sebaiknya ulangi gerakan ini lebih dari 4 kali atau bisa juga sebanyak 8 kali.

– Gerakan Plank

Gerakan Plank

Gerakan Plank

Merupakan gerakan seperti awal akan melakukan push-up, hanya saja di sini anda tidak melakukan hal tersebut melainkan hanya menahan tubuh pada posisi push-up, namun untuk awalan sebaiknya posisikan kaki pada bagian lantai terlebih dahulu, dalam hal ini anda menahanya sesuai dengan kemampuan dan jangan paksakan diri terlebih dahulu, jika sudah merasa nyaman dengan posisi tersebut lalu selanjutnya anda angkat sedikit demi sedikit sampai dengan posisi “plank” pada umumnya. Gerakan sedemikian diberlakukan untuk mengurangi kontraksi otot secara tiba – tiba, yang dapat mengakibatkan rasa sakit, pasalnya tujuan gerakan ini bukanlah untuk membuat anda sakit, melainkan diperuntukan sebagai cara mengecilkan perut setelah operasi caesar.

– Bridge

Posisi Bridge

Posisi Bridge

Kemudian gerakan selanjutnya adalah Posisi Bridge, dimana pertama – tama mulailah dengan cara berbaring terlentang di lantai, lalu tekuklah bagian lutut ke bawah dengan tumit yang di tekan, kemudian barulah angkat bagian bawah tubuh secara perlahan serta di usahakan agar tidak menyentuh lantai. Setelah mencapai posisi bridge, anda pertahankan posisi ini dalam waktu kurang lebih 30 sampai 45 detik lamanya.

Baca Juga   Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Diketahui

Gerakan ketiga ini di maksudkan untuk memperkuat otot pada bagian paha belakang, pantat dan otot panggul, dan sebaiknya lakukan gerakan ini secara rutin agar bisa mendapatkan hasil maksimal.

  • Jogging

Disamping melakukan gerakan olahraga di rumah seperti di atas, anda juga bisa lakukan jalan pagi, selain dapat mengilangkan rasa bosan plus jenuh di rumah, jalan pagi / jogging terbukti dapat menurunkan berat badan sekaligus bisa mengecilkan perut.

Kesuksesan dalam meraih tubuh yang ideal tentunya harus dibarengi dengan kemauan yang keras, jadi bagi anda yang mengidamkan perut rata bebas melar pasca operasi, harus benar – benar rutin menjalankan semua tips dan Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi seperti di atas untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lalu yang tidak boleh di tinggalkan sekalipun anda menjalankan semua cara di atas ada tugas anda sebagai seorang ibu, yakni Menyusui. Berikanlah asi eksklusif, minimal sampai dengan batas yang telah di anjurkan, dan lebih baik sampai dengan sang anak berhenti sendiri agar tumbuh kembang anak bisa lebih optimal. Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar diatas dapat bermanfaat bagi anda. Dan bagi yang ingin tau info kesehatan lainnya seperti Manfaat Buah Buni atau Manfaat Pil KB Bagi Kesehatan, dapat cek langsung di laman PlayOn.co.id

5/5 (1 Review)
Advertisement