Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat & Efektif

Advertisement

Cara Menambah Tinggi Badan – Setiap orang tentunya sangat perlu sekali dan membutuhkan tinggi yang ideal. Terdapat banyak sekali alasan mengapa mereka membutuhkan tinggi badan tersebut. Ada alasan mengapa dengan tubuh yang tampak pendek itu membuatnya kurang aman. Ada beberapa pria yang menginginkan tubuh tinggi agar tidak kalah dengan tinggi badan dengan teman-teman mereka. Alasan paling penting adalah memiliki tinggi badan yang ideal adalah persyaratan utama untuk dapat mendaftar untuk masuk ke lembaga seperti tentara, dokter, polisi dan profesi lainnya.

Bahkan, beberapa orang terlahir dengan tubuh tinggi. Ada juga beberapa orang yang dilahirkan dengan tubuh pendek. Bagi orang yang merasa badannya kurang tinggi, cobalah berbagai cara untuk menambah tinggi badan. Misalnya: ketika mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan tinggi badan atau obat lain dengan label yang menunjukkan bahwa dengan suplemen tersebut maka Anda dapat menambah tinggi badan.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Efektif

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Efektif

Anda harus hati-hati, suplemen yang memiliki label yang mendukung hormon pertumbuhan, hal tersebut ternyata hanya bohong belaka. Karena hormon pertumbuhan hanya bisa diperoleh dengan suntikan. Tidak dalam bentuk pil, tablet atau sirup. Untuk hal ini maka harus berhati-hati. Anda harus mulai mencoba menambah tinggi badan secara alami, yang cepat, efektif dan tanpa efek samping. Sebaliknya, anda akan mengalami risiko dan efek samping dari suplemen yang tidak diinginkan.

Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat

1. Rajin Minum Susu Kalsium Tinggi

Diketahui bahwa susu memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi. Kalsium adalah zat yang paling penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Saat ingin membeli produk susu, pastikan susu itu juga mengandung vitamin D. Vitamin D berfungsi membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Baca Juga   Makanan Sehat Ibu Hamil, Lezat dan Aman 2019

Kalsium bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak-anak dan juga dapat membantu mencegah keropos tulang (osteoporosis). Dengan minum susu dua kali sehari. Saat sarapan dan malam sebelum tidur. Kebiasaan ini tentunya akan sangat membantu untuk anda dalam mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan anda secara signifikan.

2. Minumlah Air Mineral Dengan Rutin

Air mineral adalah air minum yang mengandung mineral yang mudah larut dan dapat dengan cepat dicerna oleh tubuh. Karena itu, Anda biasanya minum 8 gelas air mineral setiap hari. Disebutkan dengan rutin menjalankan cara menambah tinggi badan yang satu ini, pertumbuhan bakal makin terasa cepat.

3. Makan Makanan Kaya Kalsium

Anda juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk membantu memaksimalkan proses pertumbuhan tinggi badan, selain minum susu secara teratur. Makanan tinggi kalsium meliputi: biji-bijian (biji chia, biji wijen, biji poppy), sarden dan salmon, keju, yogurt, almond, kacang-kacangan dan lentil.

4. Konsumsilah Makanan Dengan Nilai Gizi Tinggi

Yang juga memainkan peran penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan Anda adalah mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi. Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung banyak protein dan vitamin. Akan lebih baik jika mengandung kalsium juga.
Contoh makanan yang mengandung nutrisi tinggi: blueberry, goji berry, sawi, biji chia. Metode ini adalah cara menambah tinggi badan dan berat badan, sehingga anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.

5. Istirahat Cukup

Ketika tubuh beristirahat atau tidur, tubuh akan menghasilkan hormon pertumbuhan (HGH). Karena itu Anda harus tidur cukup dan teratur. Tidur sehat setidaknya 8 jam sehari. Dengan tidur teratur, hal tersebut tentunya akan memfasilitasi produksi hormon pertumbuhan, ditambah lagi juga akan membantu regenerasi sel-sel tubuh dan jaringan.

Baca Juga   Cara Memutihkan Wajah Dengan Bahan Alami 2019 (Murah Meriah)

6. Tidur Di Posisi Yang Benar

Tahukah anda bahwa tidur dengan posisi yang salah, akan menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi salah, yaitu tulang melengkung dan postur bungkuk? Pelajari cara yang baik untuk tidur sehingga Anda dapat menambah tinggi badan adalah dengan posisi telentang, yaitu menghadap ke atas, kaki direntangkan tanpa bala bantuan, dan tidak menggunakan bantal terlalu tinggi.

7. Peregangan atau Stretching

Peregangan atau Stretching adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot menjadi lembek dan nyaman. Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah latihan. Peregangan setelah bangun tidur juga merupakan cara menambah tinggi badan dalam seminggu yang efektif.

Cara:

  • Regangkan secara berurutan dari tubuh bagian atas ke bagian bawah tubuh.
  • Jangan melakukan peregangan secara berurutan (acak) (atas – bawah – atas – bawah).
  • Karena jika diregangkan secara acak dapat menyebabkan sirkulasi darah menjadi tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.

8. Berenang

Berenang telah lama dipertimbangkan sebagai cara untuk meningkatkan ketinggian secara alami dan alami. Karena ketika anda berenang, semua otot tubuh akan bergerak dan berlatih, sehingga bisa membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan anda. Hormon pertumbuhan akan diaktifkan untuk terus berproduksi, berenang. Cobalah berenang setidaknya seminggu sekali.

9. Tendang

Lakukan gerakan tendangan. Gerakan menendang akan menyebabkan otot dan tulang anda mengalami sensasi yang merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga mereka lebih panjang dan, tentu saja, lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan gerakan tendangan ke depan dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian, atau anda bisa memadukannya dengan gerakan lain seperti futsal, yaitu saat anda menendang bola. Lakukan secara teratur.

Baca Juga   Cara Mengatasi Keputihan Secara Alami

10. Melompat

Seperti tendangan, melompat juga bisa memengaruhi pertumbuhan tulang kaki. Gerakan melompat akan merangsang otot-otot kaki untuk membuat tubuh lebih tinggi.

Cara:

  • Lakukan gerakan lompat setiap hari selama 10-15 menit.
  • Anda juga bisa melakukannya menggunakan tali (lompat tali).

11. Yoga

Yoga merupakan gerakan yang melatih tubuh dengan meregangkan tubuh. Lakukan peregangan dalam yoga, efektif dan bermanfaat sebagai cara manambah tinggi badan secara cepat.

12. Jaga Postur Tubuh Dalam Keadaan Tegak

Orang sering tanpa sadar melakukan postur tubuh yang salah, misalnya: berjalan dengan busur/membungkuk atau duduk dalam posisi bungkuk. Posisi yang salah ini akan mengganggu pertumbuhan tulang Anda. Karena itu, anda harus selalu ingat bahwa harus selalu menggunakan sikap tegas. Misalnya: berdiri, berjalan atau duduk.

13. Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat

Berhenti merokok dan tidak melakukan kebiasaan tidak sehat seperti minum minuman beralkohol, makan junk food adalah hal lain yang harus anda lakukan untuk membantu memaksimalkan tinggi badan. Karena kebiasaan ini akan menghambat pertumbuhan tinggi badan.

Demikian yang dapat kami sarankan untuk anda, semoga langkah-langkah dan cara menambah tinggi badan di atas bisa bermanfaat. Karena tidak dipungkiri, tinggi badan sering kali menjadi satu acuan atau syarat dalam sebuah pekerjaan, bahkan untuk pekerjaan yang berhubungan dengan kedinasan, atau bidang yang terhubung dengan perusahaan elite, biasanya akan memberikan syarat postur tubuh ideal. Sedangkan bagi anda yang ingin tau informasi menarik, heboh dan terkini lainnya seperti Obyek Wisata Kalimantan yang Menarik, Cara Mengetik 10 Jari atau info tentang kesehatan lainnya, langsung saja kunjungi PlayOn.co.id

5/5 (1 Review)
Advertisement