Cara Cepat Penyembuhan Patah Tulang, Terbukti Efektif

Advertisement

Cara Cepat Menyembuhkan Patah Tulang – Sama halnya dengan sebuah penyakit, tentunya dalam pengobatannya pastilah membutuhkan waktu yang tidak sebentar, termasuk bila seseorang mengalami patah tulang, penyembuhannya paling tidak butuh waktu relatif lama tergantung tingkat keparahannya. Akan tetapi yang jelas jika mengalami patah tulang ataupun retak pada bagian tulang, selain proses penyembuhannya yang tidak bisa secepat kilat.

Terlebih lagi bila patah tulang pada bagian penopang tubuh, sebut saja paha ataupun kaki, tentunya bakal menghalangi kegiatan sehari – hari. Disebutkan dalam penyembuhannya jika pada kedua bagian itu tadi, bukan satu atau dua bulan bisa sembuh, akan tetapi paling minim membutuhkan waktu lebih dari 2 bulan atau tepatnya mencapai 24 minggu, sedangkan jika patah pada bagian seperti jari – jari kaki, setidaknya butuh waktu 3 minggu.

Cara Cepat Penyembuhan Patah Tulang, Terbukti Efektif

Cara Cepat Penyembuhan Patah Tulang

Melihat kedua rentan waktu tersebut bisa di simpulkan, bagi yang mengalaminya haruslah bisa merelakan waktunya untuk beristirahat penuh dari berbagai macam bentuk aktifitas. Tapi jangan patah semangat dulu, karena ada beberapa cara cepat penyembuhan patah tulang yang terbukti efektif, sehingga dalam prosesnya tidak butuh waktu yang selama kami sebutkan tadi. Penasaran apa saja caranya ? langsung saja simak berikut ini.

Cara Cepat Penyembuhan Patah Tulang

1. Konsumsi Makanan Tinggi Anti-Oksidan

Patah tulang bukan hanya merusak struktur tulang itu sendiri, akan tetapi akibat dari patang tulang tersebut nantinya dapat merusak jaringan didalamnya, bahkan dari patah tulang menghasilkan radikal bebas didalam tubuh. Dimana perlu diketahui, munculnya radikal bebas disebabkan karena kolagen yang tadinya terikat pada bagian tulang mengalami kerusakan, dan dari hal itu kolagen yang rusak menjadi penyebab radikal bebas. Untuk itu bila menginginkan patah tulang cepat sembuh, sebaiknya banyak – banyaklah konsumsi makanan dengan kadar anti-oksidan tinggi, diantaranya yang terdapat pada kiwi, pepaya, jeruk, bayam, brokoli dan tomat.

Baca Juga   Cara Mengatasi Anemia Secara Alami Dan Cepat

2. Tingkatkan Asupan Kalori

Proses penyembuhan yang lebih dari 1 minggu, 2 minggu, atau bahkan berbulan – bulan, tentunya menjadikan sesorang yang mengalaminya membutuhkan energi yang banyak, pasalnya di dalam prosesnya sendiri, tubuh akan secara terus menerus melakukan perbaikan jaringan sel, terutama bagian tulang, sehingga di sini energi dalam jumlah banyak yang di perlukan. Sehingga agar bisa mempercepat semua proses yang terjadi dalam tubuh, disarankan tingkatkan asupan kalori dengan makanan bergizi pastinya.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang di butuhkan tulang. Bukan hanya sebagai pendukung pertumbuhan saja, akan tetapi didalam kasus patah tulang, kalsium sangatlah di butuhkan untuk membantu mempercepat penyembuhan dan pemulihan. Adapun kalsium bisa didapatkan dari sayuran, suplemen maupun dari susu segar. Dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalsium berarti secara langsung dapat mempercepat penyembuhan patah tulang.

4. Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin K dan D

Disamping mengkonsumsi makanan tinggi kalsium, tubuh juga harus didukung dengan penyerapan kalsium yang baik. Untuk bisa melakukan hal tersebut, penderita patah tulah wajib konsumsi makanan yang kaya akan Vitamin D, yang nantinya dapat memaksimalkan penyerapan kalsium. Lalu tidak ketinggalan Vitamin K, karena memiliki peran penting sebagai pengikat kalsium terhadap tulang, agar penyembuhan patah tulang dapat berlangsung lebih cepat.

5. Makan Makanan Tinggi Protein

Selain, kalsium, vit D dan K, ternyata protein menjadi satu kunci pemercepat penyembuhan patah tulang. Dikatakan pada sumber yang kredibel, paling tidak tubuh membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram dari berat badan. Konsumsilah makanan tinggi protein, seperti telur, kacang – kacangan, daging sapi, daging ayam dan susu. Dengan itu, sekarang teruntuk anda yang mengalami patah tulang, tidak boleh mengesampingkan hal ini jika ingin pemulihan patah tulang berjalan cepat.

Baca Juga   Batas FUP Indihome 2019 Semua Paket Internet

6. Konsumsi Makanan Tinggi Seng

Tubuh manusia tidak bisa menghasilkan zat Seng, dimana untuk bisa mendapatkan zat atau nutrisi tersebut, bisa dari makanan, atau jika ingin lebih simpel lagi bisa didapatkan dari suplemen. Perlu diketahui “Zat Seng” merupakan zat tambahan yang dibutuhakn untuk mempercepat penyembuhan luka, sintesis proten hingga pertumbuhan / perkembangan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan itu, sangat disarankan bagi anda yang mengalami patah tulang, konsumsilah makanan tinggi “Seng”, supaya proses penyembuhan lebih optimal.

7. Berhentilah Merokok

Bagi perokok mungkin agak terasa sulit, tapi untuk sebuah kesembuhan, harusnya bisa melakukan hal ini, karena dalam sebuah studi memperlihatkan bahwa perokok memiliki waktu penyembuhan rata – rata lebih lama ketimbang orang yang tidak merokok, karena pada dasarnya merokok justru dapat mengganggu aliran darah dalam tubuh.

8. Pemijatan

Merupakan satu hal yang disarankan dalam penyembuhan patah tulang, karena dengan pemijatan ini nantinya dapat memperlancar sirkulasi darah yang di akibatkan oleh kejadian itu tadi. Namun dengan catatan, pemijatan harus dilakukan secara lembut, dan tidak boleh terlalu keras, atau bahkan jangan sampai memijat dengan cara yang berpotensi menggeser posisi tulang ayang akan menyambung.

9. Latihan

Meskipun tubuh mengalami patah tulang, bukan berarti penderita harus benar – benar diam (terkecuali patah tulang parah), tetapi harus sedikit – sedikit melakukan latihan ringan, seperti dengan mengerak – gerakan bagian tubuh di area yang mengalami patah tulang, hal ini harus dilakukan secara telaten dan berhati – hati, supaya nantinya sirkulasi darah menjadi lancar pada area patah tulang, sehingga proses penyembuhan dapat lebih cepat.

10. Terapi Panas

Selain melakukan latihan, dapat pula menerapkan cara cepat penyembuhan patah tulang yang satu ini, yakni Terapi Panas. Untuk menjalankannya, seseorang bisa dengan berjemur di bawah matahari pagi selama 30 menit, lalu bisa pula dengan mengkompresnya menggunakan air panas pada area patah tulang, mandi air hangat bila hanya mengalami patah tulang tanpa disertai luka lain pada bagian kulit, dan terpenting, lakukanlah semua itu dengan interval waktu yang pendek, paling tidak sehari 3 kali.

Baca Juga   10 Cara Menggunakan Aplikasi Gojek dan Go Food Terbaru 2019

Jika benar – benar menginginkan proses penyembuhan dam pemulihan patah tulang secara cepat, jalankanlah semua tips plus caranya, dan hindarilah yang menjadi pantangan atau yang melambatkan penyembuhan. Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga cara cepat penyembuhan patah tulang di atas dapat membantu anda yang mengalami patah tulang. Nah, bagi anda yang butuh informasi seputar kesehatan lainnya seperti Manfaat Daging Kambing Bagi Kesehatan Pria, Manfaat Buah Kiwi, Manfaat Lemon, atau hal lainnya, langsung saja kunjungi PlayOn.co.id.

5/5 (1 Review)
Advertisement