Cara Atasi Saraf Kejepit Pada Ibu Hamil

Advertisement

Cara Atasi Saraf Kejepit – Rasa nyeri dapat terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali pada Ibu Hamil yang sangat rentan terkena akan hal ini, pasalnya peningkatan berat badan yang drastis, serta kurangnya gerak, dapat menimbulkan rasa nyeri.

Akan tetapi nyeri disini dapat di artikan banyak hal, salah satu diantaranya rasa nyeri yang disebabkan saraf kejepit. Mendengar kata tersebut memang terdengar cukup mengkhawatirkan di telinga, namun bukan lantas membuat Bumil tidak nyaman dan terlalu memikirkannya.

Alasan kenapa tidak boleh khawatir tentunya tidak lepas dari kesehatan janin yang ada pada kandungan, pasalnya perasaan tersebut dapat mempengaruhinya, disamping itu juga ada begitu banyak cara untuk mengatasi rasa nyeri ini serta menghilangkannya, tapi sebelum lebih jauh tau akan caranya, sebelumnya kita ketahui dahulu apa penyebab saraf kejepit Ibu Hamil berikut ini.

Penyebab Saraf Kejepit

  • Dikarenakan meningkatnya produksi hormon relaksin
  • Peningkatan berat badan secara drastis
  • Jumlah cairan pada tubuh bertambah
  • Mengangkat beban dan benda berat
  • Terlalu lama duduk pada posisi yang sama
  • Ukuran rahim dan janin yang semakin besar karena bertambahnya usia kehamilan

Dari semua faktor diatas, tentu menjadi alasan kuat untuk membuat Bumil tenang ketika menghadapinya. Terutama ketika peningkatan produksi hormon relaksin, yang menjadi salah satu penyebab ligaen (penghubung antartulang) longgar, nah disaat longar inilah dapat membuat saraf pada tulang belakang terjepit.

Baca Juga   Cara Hilangkan Varises Secara Alami dan Ampuh 2019

Cara Atasi Saraf Kejepit Pada Ibu Hamil

Efek yang dirasakan ketika terkena saraf kejepit biasanya Bumil akan mulai merasakan tungkai terasa lemas, kaki terasa kebas, nyeri pada area bokong atau salah satu kaki, dan menjadi sulit berjalan maupun duduk. Untuk mengatasi semua itu, langsung saja simak Langkah dan Cara Atasi Saraf Kejepit Pada Ibu Hamil dibawah ini.

Langkah & Cara Atasi Saraf Kejepit Pada Bumil

1. Kompres Air Hangat

Pada saat rasa nyeri itu muncul, cara pertama yang bisa dilakukan, dan terbukti efektif, meskipun tidak dapat mengatasi apa yang menjadi penyebab, tetapi dengan mengkompres air hangat pada bagian yang terasa, dapat mengurangi rasa nyeri yang di rasakan oleh ibu hamil.

2. Konsumsi Suplemen

Untuk mengantisipasinya atau mengobati ketika merasakan nyeri, serta ingin menghilangkan rasa sakit tersebut, Ibu Hamil dapat dengan konsumsi suplemen yang banyak mengandung magnesium. Namun jika ingin cara alami, bisa dimulai dengan mengkonsumsi wortel, alpukat, yoghurt, bayam dan kacang – kacangan.

Perlu diketahui, cara atasi saraf kejepit ini tidak langsung menyembuhkan rasa sakit pada tubuh, akan tetapi dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung magnesium, dapat menjaga sel – sel saraf agar tetap pada kondisi terbaik dan terhindar dari kerusakan sarat yang bisa menyebabkan rasa nyeri itu muncul.

3. Tidur Posisi Miring

Rasa nyeri akibat saraf kejepit membuat tidak nyaman dalam melakukan berbagai hal, seperti saat mau tidur misalnya, bila demikian, cara atasi saraf kejepit ini bisa dengan cara tidur miring, tapi miringnya ke bagian yang tidak nyeri, hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan saraf yang terjepit sekaligus mengurangi rasa nyeri secara instan.

4. Jaga Kestabilan Berat Badan

Kadangkala berat badan menjadi tidak terkontrol pada waktu hamil, entah itu dikarenakan banyaknya makan, atau lain hal yang menjadikan berat badan meningkat. Jika demikian, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk menjaga kestabilan berat badan agar tidak naik secara drastis, karena hal ini dapat memicu terjadinya saraf kejepit.

Baca Juga   25 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan dan Kecantikan

5. Hindari Pemicu Terjadinya Saraf Kejepit

Cara simpel dan sangat efektif, yaitu dengan menghindari dari berbagai macam bentuk pemicu terjadinya saraf kejepit ketika hamil. Maka dari itu, tidak ada salahnya konsultasi dengan ahlinya seperti bidan ataupun dokter kandungan, agar dapat menghindarkan dari rasa sakit yang di akibatkan saraf kejepit.

6. Melakukan Peregangan

Peregangan merupakan salah satu gerakan kecil, tapi siapa sangka, gerakan ini mampu menghindarkan dari saraf kejepit, serta membuat badan terasa nyaman. Tapi satu perlu yang di ingat, ketika melakukan cara atasi saraf kejepit yang satu ini, harap dilakukan dengan lembut, tidak usah terlalu kuat, dan baik dilakukan pada waktu awal akan melakukan aktifitas di pagi hari.

7. Angkat Kedua Kaki

Rasa nyeri yang terjadi karena saraf kejepit biasanya dimulai dari bagian punggung sampai ke bawah, untuk cara atasi saraf kejepit pada ibu hamil ini bisa dengan mengangkat kaki dalam sudut 90 derajat pada bagian lutut dan pinggul, tidak perlu terlalu lama, tetapi cukup beberapa saat saja. Lakukan berulang untuk dapatkan hasil yang maksimal.

8. Sempatkan Berdiri

Risiko terkena saraf kejepit pada ibu hamil cukup besar, apalagi bagi Bumil yang jarang bergerak, dan terlalu banyak
duduk, bila demikian, disarankan agar selalu sempatkan berdiri sejenak, atau jalan beberapa langkah, agar otot dapat kembali relax, dan menjadi obat sarat kejepit.

9. Konsumsi Obat Pereda Nyeri

Jika rasa nyeri tidak kunjung sembuh, cara atasi saraf kejepit saat hamil dapat dengan menggunakan obat pereda rasa nyeri, seperti aspirin, ibuprofen, tapi tentunya harus dengan resep dokter dan konsultasi terhadap dokter kandungan, untuk meminimalisir hal-hal yang tidak di inginkan.

Baca Juga   Cara Mengatasi Amandel Tanpa Operasi Dengan Obat Alami

10. Prenatal Yoga

Lebih baik mencegak daripada mengobati, hal ini bisa jadi sangat tepat bagi ibu hamil untuk selalu menjaga janin atau bayi didalam kandungan agar tetap sehat. Untuk itu caranya dapat dengan melakukan prenatal yoga secara rutin dan pastikan mengikuti intruksi pelatih dengan benar, agar hasilnya bisa efektif plus dapat mengurangi berbagai macam rasa tidak nyaman ketika masa kehamilan.

Semoga langkah berikut cara atasi saraf kejepit pada ibu hamil yang kami sampaikan diatas dapat membantu, tapi tentunya jika rasa nyeri yang di akibatkan oleh saraf kejepit ini tidak kunjung hilang, dan semakin parah, segeralah konsultasikan dengan dokter spesialis untuk mendapatkan saran serta cara tepat mengobatinya tanpa harus mengganggu kesehatan si janin atau bayi dalam kandungan, dan bagi yang sulit mendapatkan keturunan, langsung saja simak Tips & Cara Cepat Hamil hanya di PlayOn.co.id.

0/5 (0 Reviews)
Advertisement